[strong]04.07.2018г.(сряда)[/strong] Сън:7ч. ([color=green]3) тренировка: зала 1, 47мин. [/color] +1,3км преди повече от година
Shut up and Train![strong]03.06.2018г.(вторник)[/strong] Сън:8,15ч. [color=blue](2) кросфит[/color] х3 преди повече от година
Shut up and Train![strong]2.07.2018г.(понеделник)[/strong] Сън:7,30ч. [color=green] (1) Тренировка :зала2[/color] +2км. преди повече от година
Shut up and Train![strong]30-31.06.2018г.(събота и неделя) [/strong] [color=green]Сън:7,30ч./6ч.[/color] Тренировка: не ---- [strong]На кратко за юни: [/strong] [color=green]Сън общо…
Shut up and Train![strong]29.06.2018г.(петък)[/strong] Сън:7,30ч. [color=green](23) тренировка: зала1, 52мин.[/color] +1,3км. преди повече от година
Shut up and Train![quote author="Deyan" date="1530212415"]Нещо бодибилдърската тренираш напоследък ..... няма лошо, нека…
Shut up and Train![strong][color=red]28.06.2018г.(четвъртък)[/color][/strong] Сън: почти 6ч. [color=green](22) тренировка: зала2[/color] 75мин. -загрявка Пробвах да се набера надхв. -…
Shut up and Train![quote author="Queen Cobra" date="1530123695"]Силно гребане, Дени! 10 кила над твоето тегло. Имаш много силен кръст…
Shut up and Train![strong][color=red]27.06.2018г.(сряда[/color]) [/strong] Сън:8ч. [strong](21)тренировка:зала2[/strong] - загрявка 1. Пулоувър на скрипец - 2х15/30кг 2. Горен скрипец…
Shut up and Train![quote author="Bart Simpson" date="1530052448"]TRX row?[/quote] Ако имаш предвид упражнието, на което не знам иматето е…
Руло от тиквички с шунка и сирене-кремаОк, явно си е на точното място, моя грешка. Просто не съм обърнала внимание, че…
Shut up and Train![strong][color=red]26.06.2018г.(вторник)[/color][/strong] Сън:8ч. [color=green](20) кросфит 60мин.[/color] Загрявка в стълба --- Стречинг --- 3х30сек всеки Планк +…
Shut up and Train![quote author="Иван Благов" date="1529947125"]От този ъгъл трудно може да се каже дали правиш грешки, аз…
Shut up and Train![strong]25. 06.2018г.(понеделник)[/strong] Сън:8,30ч. [color=green] (19) тренировка:зала2[/color] 1. Клек - 2х10, 5х40кг, 50кг, 60кг, 4/70кг, 2/76кг,…
Руло от тиквички с шунка и сирене-крема[quote author="Кольо Пияндето" date="1529916650"]Това е рецепта - дава идеи, напомня варианти, а не поставя канони.…
Руло от тиквички с шунка и сирене-крема[quote author="БПН" date="1529871526"]К'ъв е точно проблема със сирената и шунката?[/quote] Зависи каква е шунката, трудно…
Руло от тиквички с шунка и сирене-кремаНе знам колко Е-та има, ама това руло с шунка и крема сирене, а още…
Shut up and Train!24.06.2018г.(неделя) Сън: към 2ч. +2ч. след работа (18) тренировка: зала 2, 55мин. +2км. преди повече от година
Shut up and Train![strong]22.06.2018г.(петък)[/strong] Сън:6ч. Без тренировка Нищо интересно за отчитане. [strong]23.06.2018г.(събота)[/strong] Сън: 3ч. [color=green](17) тренировка : зала2…
Shut up and Train![strong]21.06.2018г.(четвъртък)[/strong] Сън: 6ч. Без тренировка [color=red]Дефицит от 11 до 20ти: 5120 ккал. [/color] Плана беше…