[quote author="Ангелова" date="1529524440"]20.06.18 Снимах опити за суинг. Не ми тежи, ама не ми и харесва...…
Shut up and Train![strong]20.06.2018г.(сряда)
[/strong]
Сън:6-7ч.
[color=blue](16) тренировка : зала 1, 53 мин.
[/color]
+1,3км.
[quote author="Владо" date="1529482082"][quote]........amix exclusive не бяха зле,[/quote] Вкусно, но консистенцията е..интересна. Онзи ден взех да…
Shut up and Train![strong]19.06.2018г.(вторник[/strong]) Сън:8ч. От два дни нямам протеинови барове и няма с какво да чийтвам или…
Shut up and Train![strong]16.06.2018г.(събота) [/strong] Сън :6ч. Без тренировка [strong]17.06.2018г. (неделя)[/strong] Сън:5,30ч. Без тренировка Събота по план беше…
Shut up and Train![strong]15.06.2018г.(петък)[/strong]
Сън: 7ч.
[color=blue](13)тренировка: зала 1, 50мин.[/color]
+1,5км.
[quote author="Ivaylo" date="1528996706"]Според мен, не се занимавай с тази комбинация. Тази просто си прави кефа…
Shut up and Train![quote author="Queen Cobra" date="1528995115"]Много интересно. Губи ми се смисъла на шпагата, иначе другите упражнения и…
Shut up and Train![strong]14.06.2018г.(четвъртък)[/strong] Сън : ~8ч. Имам леки синини по колената и малко по-нагоре. Докато не съм…
Shut up and Train![strong]13.06.2018г. (сряда)[/strong]
Сън: 8,30ч.
[strong](11) тренировка : зала2, 105мин.[/strong]
+2км
Принципно преди изследване СРК се препоръчва 3 дни без физическа активност. На мен също октомври…
Shut up and Train![strong]12.06.2018г.(вторник)[/strong] Сън: 9,30ч. [strong]Мерки:[/strong] 59,3кг. след сън 59,1кг след тренировка вкъщи Талия:69,5см Ханш:93,5см Бедро: 57см…
Shut up and Train![strong]11.06.2018г.(понеделник[/strong]) Сън:2,15ч. Днес бях от 7 сутринта на работа и по план ми е ден…
Shut up and Train![strong]10.06.2018г.(неделя)[/strong] Сън:5ч. [strong](8) тренировка:зала2, 70мин.[/strong] - загрявка ТТВ- 8, 5,5 1. Глутеус мост с дискове…
Shut up and Train![strong]08.06.2018г. (петък) [/strong] Сън: 5,15ч. Тренировка: не [strong]09.06.2018г.(събота)[/strong] Сън:5ч. [color=green](7) тренировка :зала 1, към 50мин.…
Shut up and Train![strong]07.06.2018 г. (четвъртък)[/strong]
Сън:7,30ч.
[color=green](6) Тренировка :зала 1, 63мин[/color].
+1,3км.
[strong]06.06.2018г.(сряда)[/strong] Сън:7-8ч. [color=green](5) Тренировка: зала2, 1,45ч.[/color] +2км. към залата -15мин. загряване.. 1. Раменни с дъмбели…
Shut up and Train![strong]04.06.2018г.(понеделник[/strong]) Сън: 7ч. Тренировка :- [strong]05.06.2018г.(вторник) [/strong] х2/6ти ден Сън: 9ч. Уффф сложна работа с…
Shut up and Train![strong]03.05.2018 г. (неделя)[/strong] Сън:7ч. [color=blue] (3) Тренировка : зала 1, 55мин.[/color] +1,3км. към залата -…
Shut up and Train![strong]02.06.2018г.(събота)[/strong]
Сън :7ч.
[color=blue](2) тренировка : зала 1, 40мин.[/color]
+1,3км.