[strong]01.06.2018г.(петък)[/strong] Сън: 7ч. Сутринта като се прибирах от работа на масата мама ми беше оставила…
Shut up and Train![strong]На кратко за май:[/strong] [color=green]Тренировки: 22[/color] [color=blue]Сън: 206-7ч. общо, средно около 6,40ч. [/color] [color=red]Дефицит:12790ккал. Средно…
Shut up and Train![strong]31.03.2018г (четвъртък) [/strong] Сън : 7-8ч. [strong](22) тренировка: зала2 [/strong] +2км. преди повече от година
Shut up and Train![quote author="Deyan" date="1527761974"][quote author="kaloyan" date="1527761529"] Ако имаш възможност иди и се запознай с хората от…
Shut up and Train![strong]30.05.2018г.(сряда) [/strong] Сън: 4+2ч. нещо такова В три през нощта след като попаднах на интересен…
Shut up and Train![strong]28.05.2018г.(вторник)[/strong] Сън: 2,30ч +2,30ч. след работа Работния ден премина на 5 двойни кафета и пак…
Набавяне на калории от "вредни храни" ?Тези Х калории са определено количество белтък, въглехидрати и мазнини, ако чипса ти се вписва…
Правилен подход?И защо трябва да яде поне три пъти? Подбирайте си източниците на информация.
Турнир по силов трибой до 18 г?Държавното по силов трибой без екипировка септември е в София. Има до 18г, до 23г…
Shut up and Train![strong]26.05.2018г.(събота) [/strong] Сън:5,30ч. Първи ден в излишък. Калории: ~3100 [strong]27.05.2018г.(неделя[/strong]) Сън:2,30ч. Миналата година на този…
Shut up and Train![strong]25.05.2018г.(петък) [/strong] Сън :5,30ч. [color=green](18) тренировка: зала 1[/color] +1,3км. преди повече от година
Shut up and Train![strong]24.05.2018г.(четвъртък)
[/strong]
Сън:6, 15ч.
[color=green](17) тренировка:зала 1[/color]
+1,3км.
[strong]23.05.2018г.(сряда)[/strong]
Сън:2+ 6,30ч.
[color=green]
(16) тренировка: зала2[/color]
+2км.
[quote author="Стойко Колев" date="1526981725"]Задължително във сяка една програма при мъжете трябва кардио за да изглежда…
Shut up and Train![strong]20 и 21ви са без тренировка[/strong] Сън: 20ти:7ч. 21ви:3ч. Три дни подред оставям по 2ч.…
Калориен дефицитТо ти и досега си спал по 7-8ч, ама не си свалил, че си горил…
Калориен дефицитПо формулата на Харис Бенедикт мисля, че беше за да свалиш един килограм трябва да…
Shut up and Train![strong]19.05.2018г.(събота)[/strong] Сън:7ч. [color=green](14) Тренировка:зала 1[/color] +1,3км към…
Shut up and Train![strong]18.05.2018г.(петък)[/strong] Сън : към 5ч. [color=blue](13) тренировка:зала2[/color] +2км. преди повече от година
Shut up and Train![strong]17.05.2018г.(четвъртък) [/strong] Сън:8ч. [color=green](12) тренировка :зала2[/color] +2км преди повече от година