[quote author="James Hinks" date="1526493706"]Дени, ти изглеждаш перфектно, тренираш здраво и няма за какво толкова да…
Shut up and Train![strong]16. 05.2018г.(сряда)[/strong] Сън:8ч. [color=blue](11) тренировка :зала 1[/color] - 1. Лег с дъмбели - 10/2х12кг, 6,…
Shut up and Train!Не знам защо въобще подхванахте темата за стероидите и то в моя дневник хаха. За…
Гръб + Рамо?На мен пък не ми се вижда зле програмата като за начинаещ. Ако ти дойде…
Shut up and Train![strong]15.05.2018г.(вторник) [/strong] Сън:~8ч. [color=green](10) тренировка: зала2 [/color] +2км. преди повече от година
Shut up and Train![quote author="Carbohydrate" date="1526400348"]Дени, всеки спорт и всички критерии са за спортисти и като такива, те…
Health, strength and more![quote author="Deyan" date="1526322989"][strong]Днес:[/strong] Пускам и клип на РоманЯта, та ако има нЕкоя бележка да се…
Гръб + Рамо?Какви са ти целите? Как си разпредел останалите групи и почивки? От полза за теб…
Shut up and Train!Всеки, който смята, че е добър учител, да се чекне в този сайт на снимката…
Shut up and Train![strong]14.05.2018г.(понеделник)[/strong]
Сън:5,30ч.
[color=blue]
(9) тренировка2: зала 1[/color]
+1,3км
[quote author="Оля Петрова" date="1526221249"]Дени,това което пишеш за 10-20повторения с над 90%от Max не се отнася…
Shut up and Train![strong]13.05.2018г.(неделя)
[/strong]
Сън:7ч.
[color=green]
(8) Тренировка:зала 1[/color]
+1,3км
Клека на Оля беше добре докато не почна да напъва с повторения, които не отговарят…
Shut up and Train![quote author="XXL" date="1526162029"]Край...и твоите лайкове загубих)))Хайде ти моите некомпетентни препоръки ги остави , но погледни…
Shut up and Train![quote author="XXL" date="1526158449"][quote author="nervak" date="1526158148"]Голям доктор си....[/quote]Нали)))[/quote] Не следиш. Контузията е от края на октомври.…
Shut up and Train![quote author="Оля Петрова" date="1526154189"]Радвам се, че се стараеш в дълбочината на клека.Имаш подобрение,само не разбирам…
Shut up and Train![strong]11.05.2018г.(петък) [/strong] Сън:4,30ч. Тренировка:тЦ [strong]12.05.2018г.(събота)[/strong] Сън :към 4, 30ч. [color=green](7) тренировка :зала 1[/color] -загрявка 1.…
Протеин за жени[quote author="Ка55" date="1526046429"]Може ли някакъв примерен режим да ми кажете? Освен да се опитам[/quote] И…
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Бицепс-Помощ
Искаш да кажеш, че не разбираш, каква е идеята на тренировките за цяло тяло ли?…