Имам предвид, че ако правилно си си изчислил калорииния баланс на 2900, а не че…
Хранене и тренировки[quote author="Стойко Колев" date="1525985920"][quote author="Херцог Трън" date="1525959694"] Ти сериозен ли си с това мнение? :…
Омотах се с тези цифри.За НВД е нормално въглена да е под 1гр. на телесно тегло, но все пак…
Shut up and Train![strong]10.05.2018г.(четвъртък) [/strong] Сън: 7ч. [color=blue](6)Тренировка : зала2[/color] +2км. към залата Раздвижване 1. С. тяга -…
Shut up and Train![quote author="Filip Valeriev" date="1525964792"] залата с пудовките на фон-а, на снимката ти, в София ли…
Shut up and Train![strong]08.05.2018г.(вторник) [/strong] Сън: 5,45ч. [color=blue]Тренировка: без[/color] [strong]09.05.2018г.(сряда) [/strong] Сън:9ч [color=green] (5) Тренировка : зала2[/color] +2км.…
Shut up and Train![strong]05.05.2018г.(събота)[/strong] Сън: ~6ч. [strong]06.05.2018г.(неделя) [/strong] Сън:~7ч. [color=blue]Тренировки: пропускам два дни[/color] Храна: ок [strong]07.05.2018г.(понеделник) [/strong] Сън:5,40ч.…
Shut up and Train!И аз за първи път като използвах креатин реших, че повече няма да повторя, защото…
Shut up and Train![quote author="XXL" date="1525540622"] А и тези балъци , за които говориш от залата ти ,…
Shut up and Train![quote author="Deyan" date="1525498490"]Ко казват за БЦАА, че съм зле с ингилизкия преди повече от година
С какво си готвите за да не залепва храната? Олио или зехтин?!И аз си падам по спрея, отива много по-малко мазнина 2 макс 5гр. Принципно не…
Shut up and Train!А вие пиете ли БЦАА?
Shut up and Train![color=red]04.05.2018г.(петък)[/color]
Сън: към 7ч.
[color=blue](3) тренировка : зала 2, 68мин
[/color]
+2км.
[strong]03.05.2018г. (четвъртък)[/strong] [color=blue]Сън[/color]: общо към 8,30ч. Поръчах си креатин, че ми свършва, ама си взех…
Shut up and Train![quote author="Херцог Трън" date="1525213124"]Пробвай да седнеш по-назад ако е възможно или пробвай успореден хват, но…
Shut up and Train![quote author="Херцог Трън" date="1525208469"]Много зависи с каква ръкохватка правиш на хоризонталния скрипец. За мен най-ползотворна…
Shut up and Train![strong]01.05.2018г.(вторник)[/strong] Сън: 8,30ч. [color=blue]62,6кг[/color]. след сън 64кг. в залата с екипа след тренировка [color=green](1) Тренировка…
За машините (Внимание: Конфликтна зона)В залата, която тренирам облегалката (седалката) на лег пресата има три височини. Дори си нямам…
Shut up and Train![color=red]Обобщение за април: [/color] [color=blue]Тренировки: 17[/color] (разредих умишлено) Не помня от кога не съм имала…
За машините (Внимание: Конфликтна зона)Използвам смит машината за повдигне за прасец и напади. Ако в залата е лудница и…