[strong]30.04.2018г.(понеделник) [/strong]
Сън :6,45ч.
[color=blue](17) тренировка : зала2[/color] към 90мин.
+2км.
[strong]28.04.2018г.(събота) [/strong] Сън: към 5ч Днес ходих на Джонито, мислех че по-голяма групичка ще се…
Shut up and Train![strong]27.04.2018г.(петък) [/strong] Сън:7,30ч. [color=green](15) тренировка : зала2[/color] 7мин. загряване 1. С. Тяга- 12/20кг, 8/60кг, 2/80кг,…
Shut up and Train!Ето вариант със стол, аз го правя в подобно положение, но без стола обаче като…
Shut up and Train![quote author="Queen Cobra" date="1524769100"][quote author="Дени" date="1524768499"] Belgian chocolate, днес съм на Lindt, все 85% какао,…
Shut up and Train![strong]26.04.2018г.(четвъртък) [/strong]
Сън: 7,30-8ч
[color=blue]
(14) тренировка : зала2
[/color]
+2км.
[strong]25.04.2018г.(сряда)[/strong] Сън на 24ти:6ч. Сън:7,30-8ч. [color=blue]Тегло:62,7кг. [/color] Теста за алергии показва, че нямам наличие на…
Shut up and Train![strong]22.04.2018г.(неделя)[/strong] Сън:6+3ч. [strong]Добавки[/strong] : active women 2tab, inulin 10gr, omega 3, maca extract 1tab,glucosamine sulphate…
QUEEN COBRA[quote author="nervak" date="1524425722"][quote author="Дени" date="1524424578"]която не е за джендъри.[/quote] Чакай,че аз съм специалиста по джендърите-къде…
QUEEN COBRA[quote author="Херцог Трън" date="1524420001"][quote author="nervak" date="1524417987"][quote author="Queen Cobra" date="1524416303"]Изумително странната категория уелнес. ..[/quote] Едната от…
Shut up and Train![strong]21.04.2018г. (събота) [/strong] Сън :~5ч. Събудих се, носа ми беше запушен и гърлото сухо, не…
Shut up and Train![strong]20.04.2018г.(петък)[/strong] Сън: 7,30ч [color=blue]Добавки[/color]: myprotein-active women 2tab, inulin 7gr, omega 3, maca extract 1tab, tricarb…
Shut up and Train![strong]19.04.2018г.(четвъртък)[/strong] Сън: 9ч. [color=blue](10) тренировка : зала 2[/color] ~95мин. +2км. към…
Shut up and Train![quote author="XXL" date="1524080118"]Резултати и за мляко и за казеин?Доколкото знам , едното се съдържа в…
Shut up and Train![strong]17.05.2018г.(вторник)[/strong] Сън: към 4ч. +4ч. след работа. Тренировка: няма [color=blue]18.05.2018г.(сряда)[/color] Сън:към 4ч. +3 ч. Пусках…
Shut up and Train![color=blue]14.04.2018г.(събота)[/color] Сън : 5ч. Реших, че няма да тренирам за да спя с едни 2ч.…
Shut up and Train![strong]Петък 13ти 2018г.[/strong] Сън: 6, 30ч. [strong]Добавки[/strong] : b-basic/haya Labs 1tab,…
Shut up and Train![strong]11.04.2018г.(сряда)[/strong] Сън: към 6ч. Тренировка: няма [strong]12.04.2018г.(четвъртък)[/strong] Сън: може би 10ч. [color=blue]Добавки[/color] : b-basic/haya Labs…
Shut up and Train![strong]10.04.2018г.(вторник)[/strong] Сън: към 5,30+ 1ч. [color=blue](6) тренировка : зала 1[/color] 1. Румънска с дъмбели 2х20кг.…
Shut up and Train![strong]09.04.2018г.(понеделник) [/strong] Сън:7,15ч. [color=blue](5) тренировка : зала 1, към 44мин.[/color] 1. Раменни с дъмбели- 3х10/х10кг…