Дени

[strong]12.03.2018г.(понеделник)[/strong] Сън:~6ч [strong]Добавки[/strong]: coxamine magne 1tab, b-basic 1tab. Тегло: 59,8кг. [strong]Калории на 11ти:[/strong] 1310- без…

[strong]09.03. 2018г.(петък) [/strong] Сън: 8ч. [color=blue]Почивен ден!!![/color] [strong]60,7кг[/strong]. Добре заредих с въглехидрати. Малко съм сдухала…

[quote author="Queen Cobra" date="1520528307"]Дени, за осмомартенското състезание ли се готвиш?[/quote] Ами в събота го реших,…

[strong]08.03.2018г.(четвъртък)[/strong] Сън: май връзвам 7ч. 60,2кг. [color=blue]Добавки[/color]: b-basic/1tab coxamine magne 2x2tab., creatine Около трен.: vitargo…

[strong]06.03.2018г.(вторник)[/strong] Сън: 9ч [color=blue]Добавки[/color]: coxamine magne 2x1tab, магнерич 2-3таб, b-basic/1tab, creatine Тренировка кардио: отпада чак…

[strong]05.03.2018г.(понеделник[/strong]) Сън: към 4ч Тегло: 59,9кг. Теглото го заковах три дни. И на 60кг. съм…

[strong]04.03.2018г.(неделя)[/strong] Сън: 7-8ч. [color=blue]Добавки[/color]: b-basic/1tab (два дни забравям да го пия), coxamine magne 2x1tab., creatine,…

[strong]03.03.2018г.(събота) [/strong] Сън: 9,30ч. [strong]Тегло:59,8кг.[/strong] [color=blue]Добавки[/color]:  b-basic/1tab, coxamine magne 2x1tab., atti2ude/4DN 1 доза, vitargo load/amix…

[color=red]02.03.2018г.(петък)[/color] Сън: ~6ч. [strong]Кг:61,1[/strong] [color=blue]Добавки[/color]:  b-basic/1tab, coxamine magne 2x1tab., atti2ude/4DN 1 доза, vitargo load/amix 50gr,…

[color=red]28.0.2018г.(сряда)[/color] Сън: 7,15ч. [color=green] 27.02: 1933kcal. Калории 28ми: 1777[/color] [color=red]01.03.2018г.(четвъртък)[/color] Сън: ??? 4ч. Може би…

[strong]27.02.2018г.(вторник)[/strong] Сън: към 7ч. [strong]Калории 26.02- 2010kcal. [/strong] Добавки:  b-basic/1tab, coxamine magne 2x1tab., vitargo/amix половин доза…

[strong]26.02.2018г.(понеделник) [/strong] Сън: 5,20ч [color=green]Калории 25.02: 1941 Още първия ден влязох в плана. [/color] Храна:…

[quote author="Оля Петрова" date="1519588346"]Хубави мерки имаш!Колко си висока?[/quote] Благодаря. За периода не е зле имайки…

[color=green]25.02.2018г.(неделя)[/color] Сън:8ч. Ставах 2-3 пъти, ама пак ги закърпих към 8ч. [color=blue]Храна[/color]: закуската уж ок,…

Лактат не съм пила, но уж е от хелатните форми към които спадат цитрат, аспартат,…

[strong]24.02.2018г.(събота)[/strong] Сън: към 10ч. общо Събудих се сутринта, мислех да ходя да тренирам с една…

[strong]23.02.2018г.(петък[/strong]) Сън:7ч. [color=green](15) Тренировка: зала2, 90мин.[/color] +2км. към залата 1. Лег-…

[quote author="Deyan" date="1519370696"][quote author="Дени" date="1519340252"] ...... но не успях да заспя бързо и след труса…