[strong]21.02.2018г.(сряда)[/strong] Сън: 5,30ч [strong]22.02.2018г.(четвъртък)[/strong] Сън: 2+1ч. +4,30ч. след работа. Без тренировка. След работа минавайки покрай…
QUEEN COBRA[quote author="nervak" date="1519160808"]А по-малка тежест....зад врат?[/quote] И аз го правя с диск зад врат. Вариант…
Shut up and Train![strong]20.02.2018г.(вторник)[/strong] Сън:~6,15ч [color=blue](14) Тренировка: зала1, ~60мин. [/color] +1,3км. към залата 1.…
Shut up and Train![quote author="Кънин" date="1519042867"]ии всеки е уникален ....един може да тренира вечер на гладно и да…
Shut up and Train![strong]19.02.2018г.(понеделник)[/strong] Сън:7,15ч [color=blue](13) Тренировка: зала1, 58мин.[/color] 1. Лег- 2х15/20кг, 5/30кг, 3/36кг, 4/40кг., 3/40кг., 3/40кг., 3/40кг.…
Shut up and Train![quote author="Кънин" date="1518984576"][quote author="Дени" date="1518983631"][quote author="Кънин" date="1518980955"]след 5х5 на тягата на едно кафе е нормално…
Shut up and Train![quote author="Кънин" date="1518980955"]след 5х5 на тягата на едно кафе е нормално " да ти паднат…
Shut up and Train![strong]18.02.2018г.(неделя)[/strong] Сън:7ч./ [color=blue] (12) Тренировка: зала2, към 80мин. [/color] 1. Сумо тяга- 15/20кг, 2х5/60кг, 2/90кг-…
Shut up and Train![strong]17.02.2018г.(събота)[/strong] [color=blue]Сън: 8,30ч.[/color] Вчера се омазах с баница и плодова пита... и шоколад преди повече от година
Shut up and Train![quote author="XXL" date="1518873868"][quote author="Дени" date="1518820292"][quote author="nervak" date="1518816630" Въобще не е добре, имам сила...Всяка тренировка става…
Shut up and Train![quote author="nervak" date="1518816630"]Много си навирила лактите...формата на клека не е гот да знаеш,ама то аз…
Shut up and Train![strong]14.02.2018г.(сряда) [/strong] Сън: може би 7ч. Тренировка: - [strong]15.02.2018г.(четвъртък) [/strong] Сън: 6ч. Тренировка:- [strong]16.02.2018г.(петък)[/strong] Сън:…
Shut up and Train![strong]13.02.2018г.(вторник) [/strong] Сън: 6,15ч. [color=blue](9) Тренировка: зала2, 65мин. [/color] 1. Лег- 3х12/20кг, 5/30кг, 2/38кг./// 5/40кг.,…
Shut up and Train![strong]12.02.2018г.(понеделник) [/strong] Сън: 10,30ч. [strong]Добавки[/strong]: b-basic/2tab, creatine 1 scoop, 2х3 таб омега 3, coxamine magne…
Shut up and Train![strong]11.02.2018г.(Неделя) [/strong] Сън:~3,30ч. [strong](7) Тренировка*:[/strong] 1. Лег- 3хХ/20кг, 3/30кг, 2/40кг., 2/40кг., [color=red]1/45кг(1,1/2), 0/47,5кг., [/color]2/40кг, [color=red]1/45кг[/color],…
Shut up and Train![quote author="Херцог Трън" date="1518266978"]На 122,5 според мен не е нула, а си го направи опита.[/quote]…
Shut up and Train![strong]08.02.2018г.(четвъртък)[/strong] Сън: ~7ч. [strong]09.02.2018г.(петък)[/strong] Сън: към 5ч. Кг: 62,4кг. Снощи след работа се наядох като…
Shut up and Train![strong]07.02.2018г.(сряда)[/strong] Сън: 7,15ч. Кг:62,7 Добавки: *b-basic/2tab , пробиотик (последна табл) creatine 1 scoop, CRAZE v2/DS…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="Bart Simpson" date="1517947116"]Ей сега водях, че се предали май или не е тозо случай.[/quote]…
Shut up and Train![strong]06.02.2018г.(вторник) [/strong] Сън:7ч. [color=blue](4) Тренировка: зала2[/color] +2км.към залата 1. Военна преса-…