Дени

[strong]15.01.2018г.(понеделник[/strong]) Сън: 7ч+ Будех се често, трябва да си купя един овлажнител за въздух най-накрая.…

[strong]14.01.2018г.(Неделя) [/strong] Сън: 7ч. + [color=green](10) Тренировка: зала2, 105мин[/color]. +2км. към…

[quote author="polinns" date="1515853606"]Последните няколко пъти по средата на тренировката ми става лошо. Не мисля, че…

[strong]12.01.2018г.(петък[/strong]) Сън: ~7ч+ Тренировка: няма Тази седмица ги докарах до 3 тренировки като третата е…

[strong]11.01.2018г.(четвъртък)[/strong] Сън: може би 6ч. Събуждах се и кашлях, сутринта видях, че не съм затворила…

[strong]09.01.2018г.(вторник)[/strong] Сън: общо 8ч. Тренировка: няма Изключих алармите за фризьор и след това навих по-късно…

[strong]08.01.2018г.(понеделник) [/strong] Сън:3,40-4ч. [color=green](6) Тренировка: зала2, 104мин.[/color] СС 1.к.тяга- 20/20кг,10/60кг, 5/80кг, 5/90кг., 5/90кг. + сумо…

[strong]06.01.2017г.(събота)°[/strong] Сън:5ч Тренировка: няма След работа нападнах сладоледа във фризера + пакет оризовки, непосредствено след…

[strong]05.01.2017г.(петък)[/strong] Сън: към 6ч. [color=blue]Добавки: [/color]coxamine magne 2х1tab., creatine Забравих да пия бустер преди тренировка.…

[strong]04.01.2018г.(четвъртък) [/strong] Сън:към 7,30ч. Тегло: 62,5кг. след сън Храна: все още не е ок [color=green](3)…

[strong]03.01.2018г.(сряда)[/strong] Сън: ~6,30ч. [color=blue]Тегло: 62,9кг. след сън.[/color] [color=green] (2) Тренировка: зала2, 65мин.[/color] 1. Горен лег-…

[strong]02.01.2018г.(вторник)[/strong] [color=green]Сън:9,30ч[/color] [color=blue](1) Тренировка: зала2, 80мин.[/color] 1. Тяга- 20кг, 10/60кг, 5/80кг, 5/90кг, 3/94кг. 2. Гребане…

[color=green]01.01.2018г.(понеделник) [/color] Сън: ~7,30ч. [strong]Общо сън за декември: 218,5ч/ средно по ~7ч. [/strong] Тегло: На…

[strong]30.12.2017г.(събота) [/strong] Сън: към 1,30ч.+8,30ч [color=green]Кг:61,1/ [/color] Не стигнах до залата.. [strong] 31.12.2017г.(неделя)[/strong] Сън: ~8,30ч…

[quote author="Боян" date="1514622018"]Как ги чувстваш щангетите при клек, обръщания и тласкания/push jerks/? Дават ли стабилност…

[quote author="Димо" date="1514564828"]Дами, и двете ще ви снимам с удоволствие. А ако решите да се…

[strong]29.12.2017г.(петък) [/strong] Сън: ~5ч. [color=green]Кг: 62,7[/color]/[color=blue]61,4 [/color] [strong]Калории: 2100 план[/strong] За сега са около 1900…

[quote author="Deyan" date="1513939669"]Димо, още "малко" като поизчистя ще дойда при теб за една фото сесия…

[color=green]27.12.2017г.(сряда) [/color] Сън:7,30ч. [strong] Тренировка: няма[/strong] Тегло: - [color=green]след ставане: 63.00кг[/color] - [color=blue]преди лягане:63.00кг. [/color]…

[color=green]23,24 и 25ти декември 2017г.[/color] [color=blue]Тренировка: няма[/color] На 22ри разтегнах толкова добре след тренировка, че…