Дени

[strong]03.12.2017г.(неделя) [/strong] Сън:4ч. + 4ч. след работа [color=blue]Калории: 3620 В:342 М:151 Б:218[/color] Повечето мазнини около…

[strong]02.13.2017г.(събота) [/strong] Сън: ~2,30ч. Цял ден в работата не можах да се събудя с две…

[strong]30.11.2017г.(четвъртък)[/strong] Сън: 7ч. [strong]Тренировка: няма [/strong] Добавки: Омега 3+Вит.Е, performance pro-pack/cutler nutrition 2x1 pack ----…

[quote author="Queen Cobra" date="1512031579"][quote author="Ivaylo" date="1512027926"] Ами 2-3 км. в едната посока ,да кажем грубо…

[strong]29.11.2017г[/strong].(сряда) Сън: ~4ч., не знам дали и толкова има.. трябва да оправя случващото се,че отново…

[strong]28.11.2017г.(вторник)[/strong] [color=green]Сън:7ч.[/color] [strong]Добавки[/strong]: омега 3+ Вит.Е 2х2капс, preformance pro-pack/cutler nutrition 2х1 pack, преди трен: бета…

[strong]24,25,26ти: нетренировъчни дни [/strong] [color=green]Сън/ калории 24.11: ~5,30ч/ 1614 25.11: ~7,15ч./1916 26.11: 5ч./1755 [/color] [color=blue]Добавки:…

[color=blue]23.11.2017г.(четвъртък)[/color] Сън:6,30ч. [color=green]Калории: 2092[/color] [em]Добавки:coxamine magne 1tab, preformance pro-pack/cutler nutrition 2pack, beta alanine +vit.c [/em]…

[strong]22.11.2017г.(сряда)[/strong] Сън: 7ч. Калории:2320 [strong](16) Тренировка: зала2, 105мин. [/strong] +2км. …

[strong]21.11.2017г.(вторник)[/strong] Сън: 7,30ч.+ 1,30-2ч. [color=blue]Калории: 2377 Средни калории за 7дни: 2722 = + 1950ккал. Дефицит…

[quote author="Boby_" date="1511256493"]Коя е Шушана? Предполагам, че в тоя контекст Луна е име, след като…

[color=red]19.11.2017г.(неделя)[/color] Сън:~2ч.+ 3ч. след работа [strong]Калории: 3710 Синята лебед не става! [/strong] [strong]Тренировка: няма...[/strong] [color=red]20.11.2017г.(понеделник)…

[quote author="Brown Bomber" date="1510844815"]В друга тема писах, че в момента приемам на Now и MyProtein,…

[color=red]17.11.2017г.(петък)[/color] Сън: ~8,30ч. Без тренировка. Можех да отделя време, но така ми дойде отвътре... [color=red]Калории:…

...

[strong]16.11.2017г.(четвъртък)[/strong] Сън: 2ч. + още 2ч. след работа и преди тренировката [color=red]Калории: 3850 за сега…

[strong]15.11.2017г.(сряда)[/strong] [color=blue]Сън:1,30ч.[/color] Тренировка липсва заради малкото сън, иначе си бях стегнала раницата, но ако бях…

[strong]13.11.2017г.(понеделник[/strong]) Сън: ~7,30ч. [color=blue]Калории: 2381 Добавки: омега 3 2капс. [/color] [color=green]Нетренировъчен ден.[/color] Плана беше за…

[strong]Калории на 11ти: 2350 Сън:7ч. [/strong] [color=blue]12.11.2017г.(неделя)[/color] Сън: 9ч+ [color=red]Калории:~2650[/color] [em]Добавки: омега3 2капс, пробиотик последни…

[strong]10.11.2017г.(петък)[/strong] Сън:6,30ч Храна: от 16:30ч-8ч. Калории:2530 [em]Добавки: омега 3+Вит. Е 2капс, пробиотик 2 капс., ibcaa…