[color=green]30.09.2017г.(събота)
Сън:3,30ч.
Калории: ~2851
[/color]
[color=blue]01.10.2017г.(неделя)
Сън: ~7ч.
Нетренировъчен ден
[color=red]Калории за 28ми: 3160[/color] [color=blue]29.09.2017г(петък)[/color] Сън: ~5,30ч Храна: от 17ч.(29ти) до 13:30ч. (30.09) Много... вкусна…
Shut up and Train![strong]28.09.2017г.(четвъртък)[/strong] Сън:~7,40ч. [color=green]Храна[/color]: - към17:30ч:мюсли с плодове 80гр., канела, банан 175гр, котидж 100гр, 2 оризовки,…
Shut up and Train![strong]27.09.2017г.(сряда)[/strong] Сън: ~9ч. [color=green]Храна[/color]: 2яйца+ 40гр. едам+ 50гр. котидж на плоча, 2 домата, сок мултивитамини,…
Shut up and Train!-
Shut up and Train![strong]24.09.2017г.(неделя)[/strong] Сън: ~4-5ч. [color=green]Нетренировъчен ден [/color] [strong]Храна[/strong]: -10:35ч- еспресо В работата от 11-19ч: -monster ultra…
Shut up and Train![quote author="Deyan" date="1506166719"]Дени, ти в тази зала ли си продължаваш да ходиш на кросфит?[/quote] Мм…
Shut up and Train![strong]22.09.2017г.(петък) [/strong] [color=blue]Сън:6,30-7ч.[/color] [color=green]Нетренировъчен ден... [/color] [color=red]Храна[/color]: - кафе+ парче шоколад Линд 85% какао В…
Shut up and Train![strong]21.09.2017г.(четвъртък)[/strong] Сън: ~6-7ч. общо +излежаване, не се оплаквам. [color=red]Храна[/color]: - броя го за днес, че…
Shut up and Train![quote author="Brown Bomber" date="1506022016"] Димо, пак я подкара със статистиките, като онази за кокосовите орехи…
Shut up and Train![strong]20.09.2017г. (сряда)[/strong] Сън: към 11ч. [color=red]Калории за снощи: 3722kcal. [/color] [color=blue]Храна[/color]: - еспресо преди повече от година
Shut up and Train!Вчера, тоест сутринта не издържах, към храната добавям 2 нектарини, грозде, 2 сини сливи и…
Shut up and Train![quote author="Deyan" date="1505847678"]Пробвала ли си макс на тяга. Като гледам-110 кг. за нищо ги нямаш.[/quote]…
Shut up and Train![quote author="Тихомир Велев" date="1505803239"]....[/quote] [strong]Тихомир[/strong], благодаря за съветите. Добре си забелязал всички минуси преди повече от година
Shut up and Train![strong]17.09.2017г. (неделя) [/strong] Сън: ~8,30ч. Изключих алармата за тренировка и реших,че е по-добре да я…
Shut up and Train![strong]16.09.2017г.(събота) [/strong] Сън:~4,15ч. Намазах се цялата със загряващ гел като станах и така реанимирах половин…
Shut up and Train![strong]15.09.2017г.(петък)[/strong] Сън: ~4ч. [color=blue]Храна[/color]: .... От 17ч.(15.09) до 13:30ч(16.09) [color=green] К:4017[/color] Имам доста въглен от…
Shut up and Train![strong]14.09.2017г.(четвъртък)[/strong] Сън: ~7ч. [color=green]Храна[/color]: -ще го пиша за днес: към 8ч: 3 яйца на очи…
Дни за определени мускулни групи и дни за корем?За 7 месеца в залата си си още начинаещ, не си мисли,че си много напреднал.…
Shut up and Train![strong]13.09.2017г.(сряда)[/strong] [color=blue] Сън: ~7,40мин.[/color] Два дни кантара заковава [color=green]60кг[/color]., равносметката е,че съм +2,5кг. за 5…