Дени

[strong]21.07.2017г[/strong]. Сън: ~8ч. [color=blue]Храна[/color]: - червен боб, 2яйца на плоча с кокос. масло, бейби кисели…

[strong]20.07.2017г. (четвъртък)[/strong] [color=blue]Сън:10,30ч[/color]. [color=green]Храна[/color]: -кафе+ мака+ канела - 2 яйца, червен боб ~240гр, зеле и…

[strong]19.07.2017г.(сряда)[/strong] Сън: ~4,30ч. [color=blue] Храна:[/color] - кафе+ мака+ канела, боб в доматен сос ~250гр, задушени…

[quote author="Gogo" date="1500453709"]Дени, колтористите с какъв моментен процент мазга са по време на състезание? Горе…

[quote author="Иван" date="1500438623"]"Не разбирам, защо трябва да се чувтвам неудобно..." Изключително просто е - недей.…

[strong]16-17.07.2017г.[/strong] [color=green]Нетренировъчни дни[/color] Сън: 5ч. и 6,30ч. Храна: придържам се към диетата уж, поне към…

Вчера обърках диетата с бурканчето тахан преди да си легна и ядох още пилешко бон…

[strong]14.07.2017г.[/strong] Сън:~8,30ч [color=green]Храна[/color]: - кафе+ мака+ канела - леща 240гр, краставици, китайски микс зеленчуци (задушени),…

[quote author="Вероника Налбатска" date="1500013691"]Дени, и това... <нещо> на всеки 5-ти ден ли смяташ да го…

[color=red]13.07.2017г[/color]. Сън: към 8,30ч [color=red]Храна[/color]: Не заспах веднага какъвто беше плана. Та чийта започна в…

[quote author="Sanya" date="1499925775"]Дени, какъв коефициент на активност използваш при изчислението на калориите? И другото, което…

[color=red]11-ти и 12-ти [/color] нетренировъчни Диетата…

[color=red]10.07.2017г.[/color] Сън: може би 6-6,30ч. [color=blue]Храна[/color]: 18:30-19ч- грейпфрут ~100гр, няколко глътки Монстър, кафе+ мака+ канела…

[strong]09.07 2017г(неделя)[/strong] [color=blue]Сън: към 9,30ч[/color] [color=green]Мерки след студен душ: Кг:56,8 Талия:67 Ханш:90,5 През пъпа:77,5 Бедро:54…

[quote author="Боян Д." date="1499616515"][quote author="Queen Cobra" date="1499609100"]По 100 гр. сурово състояние боб и леща си…

[quote author="Queen Cobra" date="1499609100"]По 100 гр. сурово състояние боб и леща си е доста натоварване…

[quote author="Hitolq" date="1499584810"]Здравейте,не се познаваме,но реших да ви пиша! Следя дневника ви,както и на много…

[strong]8.07.2017г.(събота)[/strong] Сън: ок. 8,30ч. [color=blue]Храна[/color]: - грейпфрут ~80гр, леща 270гр, мискс зеленчуци ~200гр, 2 бъркани…

[color=red]7.07.2017г.(петък)[/color] Сън: към 1ч + още 1-2ч. дрямка след като пристигнах в София [color=blue]Храна[/color]: -По…

[quote author="Queen Cobra" date="1499409559"]Как си резнала последната снимка- на най-интересното! Почивай си малко повече, Дени,…