Дени

[strong]05.07.2017г.(сряда)[/strong] Сън: ~8,30ч Нетренировъчен ден Храна: ........ К:~2695 В:264 М:115 Б:193 [strong] 06.07.2017г.[/strong] Сън: почти…

[strong]04.07.2017г[/strong]. Сън: 0 Щях да поспя в автобуса, ама четох книжка, доспа ми се, ама…

[color=red] Калории за снощи: 2463 В:384 М:52 Б:149 Изядох един протеинов бар на ДМ 45гр.…

[quote author="Queen Cobra" date="1499107193"][quote author="Дени" date="1499106185"] Ако например вчера въглена беше на половината, разпределението на…

[quote author="Queen Cobra" date="1499061098"] Другото, което ми е интересно- защо се стремиш към това разпределение…

[strong]2.07.2017г[/strong]. Сън:~7-7,30ч. Колкото и да се опитвах да си легна по-рано не ми се получава…

[quote author="Martina Simeonova" date="1499000652"]Здравей изглеждаш страхотно първо. По някаква програма ли тренираш или си измисляш…

[strong]01.07.2017г. (събота)[/strong] Сън:~8,30ч [color=red]Храна[/color]: -20gr. Belgian orange dark chocolate, Монстър 1/2 Тренировка - консерва 4вида…

[strong]Отчет за юни и не само[/strong] [color=red]Тренировки по месеци:[/color] Януари:~…

Честит рожден ден

[quote author="Martina Simeonova" date="1498670138"]То по скоро , не е толкова , дали е задължително, колкото…

[strong]29.06.2017г[/strong] Сън:~5ч. Нетренировъчен ден. [color=red]Храна[/color]: - 50гр шоколад 74% какао, 4какаови зърна В работата от…

[strong]28.06.2017г.(сряда) [/strong] Сън:~6,40ч [color=blue]Храна[/color]: - към 18:50ч.-доза протеин+ бцаа и глутамин след тренировка В работата…

[strong]27.06.2017г[/strong]. Сън:~ 7,30ч. [color=red]Храна[/color]: В работата от 21-05ч -20:55ч.- 1 банан( че след тренировката вече…

[quote author="Queen Cobra" date="1498546007"]Дени, гледам , че явно спокойно вдигаш 32 кг на раменна преса…

[strong]26.06.2017г(понеделник)[/strong]. Сън: ~4,30ч Трудно се спи на тая жега, но пък храната си върви.. още…

[color=red]Вчера към храната има още към 200гр. череши и няколко ягоди. [/color] [strong]25.06.2017г.(неделя)[/strong] Сън:~8ч. [color=red]Храна[/color]:…

[quote author="ME4O_TURIST" date="1498313896"][quote author="James Hinks" date="1498210586"]Когато се появи "напрежението" в кръста, което е следствие от…

[strong]24.06.2017г.(събота) [/strong] Сън:~8ч. [color=blue] Храна:[/color] - Монстър бял, 5 какаови зърна, мака и канела Тренировка…

[strong]23.06.2017г[/strong]. Сън: към 10ч + още 1,30ч. излежаване, не ми се ставаше... [strong]Храна[/strong]: - Monster…