[quote author="Радо" date="1488801773"][quote author="Ronaldinho" date="1488788569"]Кръвното е идеално винаги когато ме е боляла силно глава съм…
Shut up and Train![color=green][strong]6.03.2017г[/strong][/color] Сън:2,30ч +към 3ч. след работа,преди трен. Бях на работа от 7ч. сутринта. [strong]Храна:[/strong] -130гр.извара+100гр.кис.мляко+чиа10гр.+ч.л.мака+20гр.…
Shut up and Train![strong]5.03.2017г. [/strong] Лаптопа ми се изключи и сега целия отчет наново......нали имам много време за…
Shut up and Train![strong]03.03.2017г.[/strong] [color=red]За снощи добавям към храната 3 оризовки+30гр. ф.масло[/color] [strong][color=red]Калории за 2март-2024к[/color].[/strong] [strong]Честит 3-ти март!!![/strong]…
Shut up and Train![quote author="Вероника Налбатска" date="1488476938"]Хубав прогрес в бедрата има! Браво. :) Нали знаеш, че погледът ми…
Shut up and Train![strong]2.03.2017г. [/strong] Сън: 0ч. Не успях да заспя, нямам навика да ставам по време, в…
Shut up and Train![strong]1.03.2017г.[/strong] [strong]Сън: 5ч. [/strong]Не можах да заспя, а после нямаше как да си наваксам съня.…
Shut up and Train![quote author="Danny|||" date="1488342791"]Не знам каква е историята с пулса, дали искаш да го вдигаш или…
Shut up and Train![strong][color=blue]27.02.2017г.[/color] [/strong] [strong]Сън: към 5,30ч.[/strong] Нетренировъчен ден. [strong]Храна:[/strong] -160гр. извара+100гр. кис. мляко+подсл. -1 телешко кюфте…
Shut up and Train![strong][color=green]24.02.2017г.[/color] [/strong] Сън:?!?! не повече от 4ч. Нетренировъчен ден. [strong] Храна:[/strong] -извара 150гр+20гр. инст.ов.ядки шоколад…
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Just Average" date="1488047674"]Интересно, аз за 1 час изгарям само 250 калории? Да, ти си…
Shut up and Train![strong][color=green]23.02.2017г[/color][/strong]. [strong]Сън:9ч. [/strong] [strong]Храна[/strong]: -100гр. инст. ов.ядки+100гр. извара+15гр. годжи бери+10гр. чиа *тренировка -протеинов шейк(не издържах…
Shut up and Train![strong]22.02.2017г.[/strong] [color=green]Сън: почти 8ч. [/color] [strong]Храна:[/strong] -2 палачинки с шоколад(25гр.инст.ов.ядки+10гр. кокосово масло) - към 115гр.…
Как хапвате тахан?С лъжицата от бурканчето. Не ми трябва да го смесвам с нищо,без това едвам устисквам…
Шумен шумно шуми и вдига тежко[quote author="ME4O_TURIST" date="1487705415"] [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=DBCepnHG0yE[/youtube][/quote] А тази песен е... (inlove)(nlove4) (hug) Миро е N:[size=4][strong]1[/strong][/size] (inlove)
Shut up and Train![strong][color=red]21.02.2017г[/color][/strong]. [strong]Сън:8,5ч. +1,5ч. следобедно :) [/strong] [strong]Храна:[/strong] -2 протеинови палачинки с кокосово масло 15гр. -10…
Shut up and Train![strong][color=red]20.02.2017г.[/color][/strong] [strong]Сън:4,5ч. +2ч. [/strong]след работа,преди тренировката. (18)[strong]Тренировка: кардио[/strong] пътека:-20мин. от 6км/ч. до 17км/ч + 20мин.…
Shut up and Train![strong][color=red]19.02.2017[/color]г[/strong]. [strong]Сън:към 5,30ч. [/strong] [strong]Храна: 2099кал. В:200 М:68 Б:174 Цел до 2100кал.[/strong] [strong]Добавки:[/strong] на гладно:Xenadrine/CYTOGENIX…
Shut up and Train![strong][color=green]16 и 17-ти[/color] [/strong]- без тренировка. С колегите си направихме "леко" алкохолен туризъм в Сърбия.…
Шумен шумно шуми и вдига тежко[quote author="ME4O_TURIST" date="1487334559"]..DAA по 3 грама на ден- вероятно преди тренировка. [/quote] Пробвай и сутрин…