Дени

[quote author="Fallen" date="1487172829"][quote author="Дени" date="1487168596"] (15)[strong]Тренировка:ръце 70мин.[/strong] .. и снимки на рЪките (muscle).[/quote] тук има…

[strong]15.02.2017г[/strong]. Сън: към 5ч. (15)[strong]Тренировка:ръце 70мин.[/strong] -5мин. кростренажор 1.сгъване за бицепс с щанга-12/12кг,10/16кг,8/21кг.,6/24кг. 2.сгъване за…

[strong]14.02.2017г. [/strong] [strong]Сън: [/strong]6ч., дремнах още към 2ч. преди трен. затова,закъснях и нямах време за…

[quote author="Sanya" date="1487049183"]Дени, пробвай на повече от едно хранене да изяждаш голяма купа зеленчук, повечето…

[strong]11.02.2017г. [/strong] [strong]Сън: към 8,30ч [/strong] Нетренировъчен ден. [strong]Храна:[/strong] -инст. ов. ядки 50гр+20гр. протеин, 100гр.…

[strong][color=purple]10.02.2017г.[/color] [/strong] Сън: към 6,40ч +1ч излежаване вечерта преди работа Станах към 12:30 и си…

[strong][size=4]9.02.2017г[/size].[/strong] [strong]Сън: към[size=4] 9[/size] [size=3]1/2ч[/size].[/strong] [strong]Храна:[/strong] -сладък омлет от 3 яйца+100гр. извара+чия+годжи бери+кокосово масло с…

[strong][color=blue]8.02.2017г[/color].[/strong] [strong]Сън:9ч.+излежаване [/strong] Три-четири дена топлата вода е лукс, не се знае кога ще има…

[strong][color=green]7.02.2017г[/color].[/strong] [strong]Сън: [/strong]към 2ч. +1[size=1]1/2[/size]ч. след работа преди тренировката. Днес се чувствам енергична, само гърлото…

[strong]5.02.2017г.[/strong] Нетренировъчен ден. Сън: под 7ч. (нямам нерви да засичам,колко точно, будих се често) През…

[strong]4.02.2017г.[/strong] [quote author="ME4O_TURIST" date="1486217610"]ЖеУезна ! [quote]Еее, Дени, супер си, страхотна форма [/quote] И изглежда много…

[quote author="Иван Благов" date="1486208674"]Еее, Дени, супер си, страхотна форма :P :*[/quote] Благодаря :). Има какво…

От известно време търся един тахан на същата фирма,но го няма,беше с въглен около 7-8гр.на…

[quote author="Fallen" date="1486207055"]снимай етикета, ало имаш възможност. мисля, че бъркаш нещо[/quote] Мм да ще е…

[strong]3.02.2017г[/strong]. [strong]Сън:~7ч. [/strong] [strong]Храна[/strong]: -фини ов.ядки 30гр, чия 15гр, годжи бери 20гр, извара 100гр, комбуча…

[color=green][strong]02.02.2017г.[/strong][/color] [size=4][strong][em]Ще започна с малък отчет за изминалия месец:[/em][/strong][/size] [strong]Тренировки за Януари:20 Средно калории от…

[strong][color=green]01.02.2017г[/color].[/strong] [strong]Сън: около 10ч.[/strong] [strong]Добавки: [/strong] след сън:Xenadrine/CYTOGENIX Laboratories 1tab.,l carnitine 1000mg/myprotein 2 tab. около…

[color=green][strong][size=4]31.01.2017г[/size][/strong][/color]. [strong]Сън: около 4ч. [/strong] [strong]Добавки: Daily Vitamins.,iBCAA 4:1:1,глутамин[/strong] [strong]Храна[/strong]: -5 фурми, доза протеин+40гр. ов.ядки+чия…

Честит рожден ден,Мечо!!! Наздраве! ;)

[strong]30.01.2017г.[/strong] [strong]Сън: към 6ч.[/strong] [strong]Добавки: [/strong]Daily Vitamins.,iBCAA 4:1:1,глутамин [strong]Храна:[/strong] -фини ов.ядки+доза протеин+чи[size=1]а+стафиди, комбуча 200мл. [/size]…