[strong]За много години!!! [/strong] Дойде ред на първия ми пост за тази година, първата ми…
Shut up and Train![strong][color=green][size=4]31.12.2016г[/size][/color][/strong] Ето, че дойде ред и от мен да постна последния си отчет за тази…
Shut up and Train![strong]30.12.2016г. [/strong] [strong]Тренировка:към 70мин. [/strong][strong]Кардио+корем[/strong] +2км. пеш към залата. 10мин. ходене на пътека с 5,5км/ч…
Shut up and Train![quote author="Ilstrong" date="1483085288"]Предполагам, че за хвата си започнала да използваш магнезий, а не талк... защото…
Шумен шумно шуми и вдига тежко[quote author="ME4O_TURIST" date="1483013195"]Е аз съм ги пил 20-тина дни :D Не мисля, че са дали…
Shut up and Train![strong]29.12.2016г[/strong] [strong]Тренировка: гръб/[size=1]бицепс/задно рамо[/size].[/strong] 1ч и 20мин. +2км.пеш към залата(тениската ми беше мокра като стигнах…
Shut up and Train![strong]28.12.2016г[/strong]. [strong]Сън:[/strong] отново към 3ч, въртях се, но не успях да заспя. Като се прибрах…
Shut up and Train![strong]24,25,26-без тренировка![/strong] [color=green][strong]Честита [/color][color=red]Коледа[/strong][/color]!!! Нямах желание за тренировка по празниците, без това бях на работа…
Shut up and Train![strong]23.12.2016г[/strong]. Мислех, че днес ще съм ок, ама май съм хванала поредния вирус,още нямам глас…
Shut up and Train![strong]21-ви[/strong]:-тренировка няма, ама може да се каже, че имаше яко кардио(танци а-у) хаха. Бях на…
Shut up and Train![strong]18ти и 19ти-без тренировка[/strong]. [strong]20.12.2016г[/strong] Не знам дали е умора или мързел,но и днес за…
Shut up and Train![strong]17.12.2016г[/strong]. Тренировка: кардио+корем +2км пеш към залата 15мин. пътека ходене -5,5км/ч, налон 15% и 12%…
Shut up and Train![color=orange][strong]16.12.2016г.[/strong] [/color] [strong]Тренировка:65мин. гръб/задно рамо[/strong] +2км.пеш към залата -5мин. кростренажор 1.мъртва тяга-10/50кг, смесен хват-6/70кг,2х5/80кг,3/90кг. 2.придърпване…
Shut up and Train![strong]15.12.2016г[/strong]. [strong]Тренировка: ръце+кардио [/strong] -5мин. велометър -повд.на крака от вис-3х15 1.трицепсово разг.на скрипец-2х15/30кг,2х12/30кг. 2.разг.за трицепс…
Shut up and Train![strong][color=purple]14.12.2016г.[/color] [/strong] Сън към 3ч., бях сутрешна смяна и не ми се отдава да спя…
Shut up and Train![color=red]12.12[/color]-без тренировка, исках да тренирам, но заспах късно и съня ми е под 6ч., чувствах…
Shut up and Train![color=red][strong]10.12.2016г[/strong].[/color] [strong]Тренировка: гърди/рамо [/strong] -12мин. кростренажор 1.пек-дек машина-4х12/20кг. 2.vertical chest press mashine-4x12/25kg 3.гърди на кросоувър…
Shut up and Train![strong][color=purple]9.12.2016г[/color][/strong]. [strong]Тренировка: [/strong]+2км пеш към залата -5мин. пътека 6км/ч -12% и 15%наклон 1.придърпване на горен…
Shut up and Train![strong]5ти и 6ти- без тренировка[/strong]. На 6ти уж бях планирала да тренирам,но не ми се…
Shut up and Train![strong]4.12.2016г[/strong]. Трябваше да е почивен ден от към тренировка,но ми се прииска да поклякам :)…