Дени

[color=red][strong]12.11.2016г.[/strong][/color] [strong]Тренировка: гръб/задно рамо/гърди (1ч и 25мин.)[/strong] 5мин.кростренажор 1.придърпване на горен скрипец пред гърди тесен…

[strong][color=green]10.11.1016г. [/color] Без тренировка.[/strong] [color=purple][size=4][strong]11.11[/size][/color].2016г[/strong] [strong]Тренировка:1ч и 20 мин. [/strong]рамо/долна част +2км. пеш към залата.…

[strong]8.11.2016г. Без тренировка.[/strong] [strong]Добавки:[/strong] -магнерич 4таб общо,Multiple Energizer multivitamin/Natrol 1.tab. -преди сън: Omega 3 krill…

[strong][color=purple][size=4]7.11.2016г[/size][/color][/strong]. [strong]Тренировка:долна част+ трицепс 17:35-18:55ч.[/strong] +2км. пеш към залата 5мин. кростренажор 1.клек с щанга(low bar)-20/20kг.,15/40кг,12/50кг,10/50кг,8/60кг…

[quote author="Afhængig" date="1478383871"][quote author="Криси" date="1478024286"]Здравейте! Бихте ли ми препоръчали нещо за енергия? Последно време нямам…

[strong][color=orange][size=4]06.11.2016г[/size][/color].[/strong] [strong]Тренировка: 70мин.[/strong] +2км пеш към залата 5мин. кростренажор 1.придърпване на горен скрипец пред гърди…

От Спорт депот съм си купувала ръкавици, там има за 10-14лв. и са здрави. Иначе…

[strong][size=4][color=purple]05.11.2016г[/color][/size][/strong]. [strong]Тренировка:1ч и 40мин.-трицепс,рамо, долна част [/strong]+2км. пеш към залата 5мин.кростренажор 1.френско с дъмбели-4х15/2х5кг 2.пек-бек…

[strong][color=green]04.11.2016г.[/color] [/strong] [strong]Тренировка:55мин. -гърди,рамо, трицепс[/strong] +2км. пеш към залата [strong]5мин. кростренажор [/strong] 1.пек-дек машина-4х10/35кг. 2.vertical…

[strong][color=blue][size=4]Тренировката от вчера(03.11.2016г.):[/size][/color][/strong] [strong]Гръб/задно рамо/бицепс към 60мин. [/strong]-7мин. пътека СС1. Придърпване на горен скрипец пред…

Сред наградените съм,но не е 1-во място :)

[strong]31.10 и 01.11.2016г.- без тренировка.[/strong] [strong]02.11.2016г. [strong] Тренировка:долна част 45мин[/strong][/strong] -4-5мин. кростренажор 1.клек с щанга-20/20кг,2х12/40кг,2х8/50кг.…

[strong]30.10.2016г. Тренировка:75мин. [/strong] -5мин. кростренажор 1.френско с дъмбели-4х16/2х5кг. 2.разг.за трицепс на скрипец-4х12/35кг. 3.клек с щанга-15/20кг.,15/30кг.,2х12/40кг.,8/50кг.…

[strong]28.10.2016г.- без тренировка 29.10.2016г.[/strong] [strong]Тренировка: Гръб/бицепс/задно рамо [/strong](85мин.) +2км.пеш към залата -10мин. кростренажор СС1. Придърпване…

[strong]26.10.2016г.- без тренировка[/strong]. [strong]27.10.2016г[/strong]. [strong]Тренировка:45мин.[/strong] -5мин.кростренажор 1. френско с дъмбели-4х12/2х5кг. 2.разгъване на дъмбел зад глава-4х12/7кг.…

Дано да не си платила за този режим,някой май си е харесал 80гр. просто като…

[strong]25.10.2016г[/strong]. [strong]Тренировка:1ч и 20мин[/strong] +2км пеш към залата -5мин. кростренажор 1. Пек-дек машина-12/30кг.,3х12/35кг. 2.гърди на…

[strong]24.10.2016г[/strong]. Тренировка: Гръб/бицепс/задно рамо (75мин.) +2км.пеш към залата -5мин. кростренажор СС1. Придърпване на горен скрипец…

Пробвала съм доста неща,преди години дори ми дадоха по сериозни хапчета с рецепта,беше ме страх…

[strong]23.10.2016г[/strong]. Тази вечер тренировка е бърза,защото не остана време,замотах се в Джъмбо,подготвих се за Хелоуин,…