Дени

[strong]21.09.2016г. [/strong] Снощи доядох бурканчето с какаовия крем с лешници с чаша мляко и ф.пълноз.…

[quote author="ME4O_TURIST" date="1474437139"]Състезание кога? ;)[/quote] Какво състезание? По гребане с лъжица или селфита?

[strong]20.09.2016г.[/strong] Не можах да заспя, спала съм има няма 1ч., но то нормално биологичния ми…

[strong]19.09.2016г[/strong] [strong]Тренировка:кардио+корем-65мин.[/strong] 41мин. кростренажор -повдигане на крака от вис-20,20,15 -янда коремни преси-3х40 -повдигане на крака…

[strong]17.09.2016г. [/strong] Без тренировка. [strong]Храна:[/strong] -ов.ядки 30гр+чия20гр+ч.боровинки 25гр+доза протеин -3в1 -2малки ф.пълнозърнест хляб +4парчета пил.шунка…

[strong]16.09.2016г.[/strong] [strong]Тренировка: Кардио+корем(55мин.)[/strong] +1,3км. пеш към фитнеса -пътека-5км(30:30мин.) тичане-10до 12км/ч и почивки-ходене с 6км/ч -пляскащи…

[strong]15.09.2016г.[/strong] Без тренировка. [strong]Храна:[/strong] -фини ов.ядки 20гр, чия 25гр, стафиди и боровинки 30гр, годжи бери+40гр.…

[strong]13.09.2016г. [/strong] Без тренировка. Имах време, но си трябва почивка...поне се опитвам да си го…

[strong][color=purple]12.09.2016г[/color][/strong]. [strong]Тренировка:кардио+корем(65мин.)[/strong] +2км. пеш към залата 25мин. пътека-4,62км 15мин. кростренажор 1.повд. на крака от вис-3х15…

[strong][color=green]11.09.2016г[/color].[/strong] [color=purple][strong]Малко размисли:[/strong] [/color]Имам мускулна от снощната тренировка и леко ходя като пате хаха, ама…

Благодаря Ади (F) :) :P [color=red][strong]8-9-ти септември[/color]: без тренировка[/strong] [strong][color=orange]10.09.2016г.[/color] [/strong] Нямам си идея колко…

[strong][color=red]6.09.2016г[/color][/strong] Май сама себе си излъгах, че ще стана по-рано и ще отида по-рано на…

[quote author="June101" date="1473163468"][strong]Вторник 06.09.2016г. [/strong]Честит празник! За мен днес всичко е любов, защото имаме годишнина…

[strong][color=orange]3-4.09.2016г -без тренировка[/color][/strong] Храната бива, въпреки че като съотношение на белтък и въглехидрати надали го…

[strong]1.09.2016г[/strong]. Днес деня се превърна в чийт ден без тренировка. Храната: не мога и да…

[strong]31.08.2016г.[/strong] [strong]Тренировка: Кардио и корем[/strong] +2км пеш към залата 15мин. велометър 1.повд. на крака от…

[quote author="Боян Д." date="1472668465"][quote author="Дени" date="1472594211"][strong]30.08.2016г.[/strong] След вчерашната тренировка ми беше трудно да заспя, беше…

[quote author="Fallen" date="1472663296"]Кефи ме менюто :D Интересно ми е какъв е замисъла при упражненията за…

[quote author="Afhaengig" date="1472651222"]Ауууу, Батман спортен сутиеееен, ауууу (nmuchfun) (nlove5) (inlove) От де е? (wasntme)[/quote] По…

[strong]30.08.2016г.[/strong] [strong]Тренировка: гърди/гръб/малко корем (70мин.)[/strong] +2км пеш към залата 5мин. велометър -повд. на крака от…