[color=purple][strong]6.07.2016г. [/strong][/color] [strong]Тренировка2: Гръб/бицепс/корем[/strong] 10мин. бързо ходене на пътека -повдигане на крака от вис-20,20 СС1.придърпване…
satisfaction ;][quote author="satisfaction" date="1467729680"] .. при клека малко се изравнява силата с корема, ама не достатъчно.…
Shut up and Train![color=purple][strong]05.07.2016г.[/strong][/color] И днес бях от доста рано на работа, та пореден ден сън липсва почти,…
Shut up and Train![strong][color=red]2-ри и[/color] [color=green]3-ти юли б[/color][color=purple]ез тренировка[/color].[/strong] [color=orange][strong]04.07.2016г.[/strong][/color] Почти не съм спала последните дни, нямам и…
Shut up and Train![strong][color=red]01.07.2016г[/color]. [/strong] Днес, ако не беше 1-ви, нямаше да се надигна и да отида на…
Shut up and Train![quote author="Бойко" date="1467358116"]колко магнезий и калий на ден приемаш, че не знам в тоя минерален…
Shut up and Train![strong][color=red]30.06.2016г. [/color] [/strong] [strong]Тренировка: Гръб/бицепс/кардио -65мин.[/strong] 5мин. велометър СС1.придърпване на горен скрипец пред гърди с…
Shut up and Train![strong]26,[color=red]27,28-ми[/color] без тренировка.[/strong] Настинала съм имам болки в ухото, бъбреците, бедрата...Три поредни дни пия тайлол…
Shut up and Train![strong]25.06.2016г.[/strong] [strong]Тренировка: Гърди/трицепс/кардио [/strong] 10мин. велометър. набиране под хват-8,6,5 1.кросоувър горни макари-10/х15кг+15/х10кг, 4х15/х10кг 2.пек-дек машина-5х15/20кг…
Shut up and Train![strong]24.06.2016г.[/strong] [strong]Тренировка: рамо/крака[/strong] велометър-5мин. повд. на крака от вис-2х22 1.избутване напред с дъмбели- 5х15/2х6кг. 2.…
Shut up and Train![strong]23.06.2016г.[/strong] [strong]Тренировка: гърди/гръб[/strong] скачане на въже набиране под хват-8,5,4 1.кросоувър горни макари-3х10/х15кг,2х15/х10кг 2. Пек-дек машина-5х12/20кг…
Shut up and Train![quote author="ME4O_TURIST" date="1466663487"]Българска ли е тази марка? Пробвал съм преди време едни техни браунита и…
Shut up and Train![strong]21.06.2016г.[/strong] Мислех да тренирам, но се прибрах уморена след работа и след като хапнах умрях,…
Дневникът на June[size=4][strong][color=purple]Честит рожден ден!!![/color] (cake) (party) (sun) [color=blue]Бъди здрава, все така красива [/color][color=green]и във форма, нека…
Shut up and Train!18ти, 19ти без тренировка Храна: под всякаква критика, много прости въглехидрати... 20.06.2016г. тренировка: рамо/корем/кардио 10мин…
Shut up and Train![strong]17.06.2016г.[/strong] [strong]Тренировка: Гърди/[size=1]корем[/size] (50мин.)[/strong] 5мин. вело -повд. на крака от вис-25,20 1. кросоувър горни макари-4х12/х15кг…
Shut up and Train![strong]16.06.2016г[/strong] [strong]Тренировка: долна част[/strong](около 1ч и 30мин.) 2км. ходене към залата за 19-20мин.(броя го за…
Shut up and Train![strong]15.06.2016г.[/strong] [strong]Тренировка: Рамо/[size=1]трицепс[/size][/strong] 5мин. вело 1. [url=https://www.youtube.com/watch?v=D8Q7WLiG3Ok&index=23&list=PLTMRHyBJumrvMgTCt07OYWOq-LnRKunul]избутване напред с дъмбели[/url]- 5х12/2х5кг. 2.[url=https://www.youtube.com/watch?v=wNb-AcanTRU&index=35&list=PLTMRHyBJumrvMgTCt07OYWOq-LnRKunul]повдигане на дъмбел от…
Shut up and Train![strong]14.06.2016г.[/strong] [strong]Тренировка: гърди/гръб/кардио[/strong] 2км. ходене пеш към залата -скачане на въже -повдигане на крака от…
Shut up and Train![strong]13.06.2016г. [/strong] [strong]Тренировка: Крака/трицепс/корем[/strong] 1км. пътека за 4мин и 30сек. -повд. на крака от вис-25,20,20…