Дени

[quote author="Maria Peeva" date="1465821555"][quote]-набиране с тесен хват-8,[/quote](muscle) (sun) Браво Дени! Като цяло, на само за…

[strong]11.06.2016г.[/strong] Тренировка няма. Малко и аз да отскоча до вилата(на село :D). Леля ми ми…

[strong]10.06.2016г. [/strong] Снощи беше тежка вечер,както и предположих осъмнахме в Рафи и за завършек ядохме…

[strong]06.06.2016г[/strong] Без тренировка [strong]07.06.2016г. [/strong] Тренировка: Рамо/ръце/корем [strong][color=red]20ти ден на ротации и 33-ти ден на…

[strong]05.06.2016г [/strong] [strong]Тренировка: 40мин[/strong] 5мин. вело -повд. на крака от вис-3х20 1. избутване напред с…

Тази ми е любимата извара, ниско маслена и има 20гр. белтък, ама я има само…

[strong]4.05.2016г[/strong] В повечето пъти се пише: "да добавя за вчера", аз пък изключвам последното хранене…

[strong]3.06.2016г. [/strong] [strong]Храна:[/strong] -2 протеинови палачинки с топинги на Myprotein(1 яйце, 50гр.протеин, щипка сода,150гр. ниско…

[strong][size=4]1.06.2016г. [/size][/strong] Тренировка няма. Храна(СВД): Всичко е ок,поне на око, не съм смятала. [strong][size=4] 2.06.2016г.…

[quote author="Decho Tanev" date="1464748167"]Аз напоследък взех да вкарвам "ротации" също в "режима" ми и се…

[strong]31.05.2016г.[/strong] Днес тренировка няма и утре също. [strong] Храна (НВД):[/strong] -2 бъркани яйца, 100гр извара…

[strong]30.05.2016г.[/strong] [strong]Тренировка: рамо/ръце/кардио [/strong] 5мин.вело повд. на крака от вис-25,20 1.раменни преси с дъмбели-3х12/2х7кг 2.…

[strong]28.05.2016г. [/strong] Хубав слънчев ден прекаран в Пловдив,там ми бе дипломирането. Затова няма и тренировка.…

[quote author="satisfaction" date="1464457266"]Е, какъв е тоя финал с ориз и яйца... тцтц.. аз затова не…

[strong]27.05.2016г. Тренировка: гърди/гръб/корем[/strong] 5мин. пътека(1км) -повдигане на крака от вис 1.кросоувър горни макари х15кг.-3х12,1х10,1х8 2.пек-дек…

[strong]26.05.2016г. [/strong] [strong]Тренировка: рамо/ръце/кардио [/strong] 5мин. скачане на въже повд. на крака от вис-20,20 1,…

[quote author="satisfaction" date="1464182247"]... и планк ми се правеше с тежест да видя колко ще издържа,…

[strong]25.05.2016г. Тренировка:[/strong] скачане на въже повд. на крака от вис-25,15,20 1. сумо клек със щанга-15/20кг,10/50кг,8/60кг.,5/70кг,4/70кг…

[quote author="Green" date="1463728416"]Продължавам да си тренирам както съм го правила последните 3 години. Не виждам…

[strong]24.05.2016г.[/strong] [strong] Тренировка: [/strong] скачане на въже 5 мин. повдигане на крака от вис-25,20,15 1.…