Дени

[strong][size=4][color=green]11.05.2016г[/color][/size][/strong] [em]Сън: не ми се спеше през нощта и не можах да заспя, сутринта имах…

[quote author="Вероника Налбатска" date="1462945214"]Доста силна румънска! Направо ми провисна ченето. :) Браво! Дени, какво представлява…

[quote author="Green" date="1462938470"]Много добре изглеждаш, Дени! Може ли да споделиш как се казва книгата, за…

[color=red]За вчера: +2 лъжици фъстъчено масло и няколко бадема В:50 М:44 Б:218 ккал:1429[/color] [size=4][strong]10.05.2016г. [/strong][/size]…

[strong]9.05.2016г. Тренировка 1: кардио на гладно[/strong] 35мин. велоергометър [strong]Тренировка 2:Долна част[/strong] 6мин. пътека(1км) повдигане на…

[strong]8.05.2016г.[/strong] [strong]Тренировка 1: кардио на гладно[/strong] 35мин. велоергометър [strong]Тренировка 2: Гръб /Гърди+ кардио [/strong] 5мин.вело.…

[strong]7.05.2016г [/strong] [strong]Тренировка:[/strong] 10мин. ходене 5мин. вело. упр. за загряване 1.повд. на ръце напред-5х12/х5кг 2.разтваряне…

[strong]6.05.2016г [/strong] [size=4][strong]60,8кг. в къщи. 62,5кг. в залата с екипа.[/strong][/size] [strong]талия-70см ханш-94см корем-84см бицепс-30см бедро-58см…

[quote author="June101" date="1462428150"]Решението за 1/2 торта- качваш я на горната улица при баща ми. Той…

Благодаря за мнението Рони :) 1-во мисля,че вече взимам мерки, всичко е психическа основа,явно депресивно…

[quote author="June101" date="1462351465"] Снимките са от 2012г. Бях около 43-44кг. Тогава се харесвах и то…

[strong]2,3,4-ти [/strong]без тренировка. Днес можеше да мина за малко през залата преди работа, но се…

[strong][size=4]Христос Воскресе!!! Честит празник на всички![/size] [/strong] [strong]30.04.2016г.[/strong] Без тренировка! Имах планове за такава,но се…

[strong]29.04.2016г.[/strong] [strong]Тренировка: долна част[/strong] 5мин.вело. повдигане на крака от вис-20,15 1.бедрено сгъване-5х15/20кг 2. широк клек…

[quote author="Б.Р." date="1461951454"]За съжаление нямаме стойка за клек и използвам успоредка, за да мога да…

[quote author="Б.Р." date="1461921613"][strong][size=4]29/04, Петък[/size] [/strong] Изключително много съм доволна, особено от клека с щанга. (sun)…

[strong]28.04.2016г. [/strong] Сън: 2ч. затова бях доста уморена след работа,но не пропуснах тренировката,дремнах час и…

[strong]24,25,26-ти без тренировка. [/strong] Храна: изядох толкова сладки и тестени неща последната седмица,колкото не съм…

[strong]23.04.2016г[/strong] [strong]Тренировка: Гърди/гръб/кардио [/strong] 5мин. вело. повдигане на крака от вис-20,15 1.кросоувър горни макари-2х12/10кг,3х10/х15кг 2.кросоувър…

[strong]22.04.2016г[/strong] [strong]Тренировка: долна част[/strong] 10мин. вело. повдигане на крака от вис-20,15 1.бедрено сгъване-5х15/20кг 2. широк…