[quote author="Dydo" date="1619298944"]Все попадаше на по-обикновени хора, иначе не знам какво щеше да стане. То…
Shut up and Train!Май докладвах без да искам последното мнение и бързо са го изтрили... [strong] 24 април/събота…
Shut up and Train![strong]20ти април[/strong] [strong](12) Тренировка: [/strong] ... СС 1. Клек- 17кг, 4/50кг, 4/67,5кг, 3/80кг, 8х4/87,5кг 2.…
Simple notes 🦊 В търсене на центърНа мен MyFP ми изкарва по 2400 ккал за поддържане при висока активност, но това…
Shut up and Train![strong]19ти април [/strong] [strong](11)Тренировка: [/strong] ... 1. Клек - 17кг, 5/50кг, 5/67,5кг, 7х5/80кг 2. Скок…
Shut up and Train![strong]16ти/ петък[/strong] Сън: около 6.30-7ч [strong](10) Тренировка:[/strong] СС 1. Клек- 17кг, 5/50кг 6х6/75кг 2. Скок…
Shut up and Train![strong]14ти Сряда [/strong] [strong] 60,3кг[/strong] ⬇️??♀️ [strong](9) Тренировка: [/strong] СС 1. Клек- 17кг, 8/40кг, 3/60кг,…
Shut up and Train![strong]13ти/ вторник [/strong] [strong](8) Тренировка: [/strong] СС 1. Клек- 17кг, 4/55кг, 4/75кг 8х4/ 85кг 2.…
Shut up and Train![strong]11ти неделя [/strong] [strong](7) Тренировка:[/strong] СС 1. Клек- 17кг, 5/52кг 7х5/77,5кг 2. Скок на кутия…
Shut up and Train![strong]10 ти/ събота[/strong] [strong](6) Тренировка: [/strong] ... 1. Лег- 20кг, 5/40кг, 2х5/45кг. 10/45кг СС ротации…
Shut up and Train![strong]9ти април [/strong] [strong](5) Тренировка: [/strong] СС 1. Клек - 17кг, 6/55кг, 6х6/72,5кг 2. Скок…
Shut up and Train![strong]8ми април / четвъртък[/strong] [strong](4) Тренировка:[/strong] 1. Клек- 2х12/17кг, 5/40, 5/60, 5/70, 5/80, 5/90кг, 5/97,5кг,…
80/20Дидо, аз лично бих правила силово клека, тягата и военната преса, гребането също, но не…
Как да не усещам глад при сваляне на килограми?Не се усеща глад, когато свалянето е плавно и бавно. Не се прекалява с мазнините…
Shut up and Train![strong]6ти април [/strong] Вчера правих пица с блат от телешка кайма и фини овесени ядки,…
Shut up and Train![strong][color=red]3ти[/color][/strong] Не ми се тренираше. Пак заспивам по никое време, опитвам се да стана малко…
Пътят[quote author="Brown Bomber" date="1617376231"][quote author="Brown Bomber" date="1616837530"]Обмислям дали да не си купя налакътници, защото загряването…
Shut up and Train![strong]2 април [/strong] [strong](1) Тренировка:[/strong] 1. Клек- 2х12/17кг, 5/40, 5/60кг, 4/70, 3/80кг, 3/90кг, 3/97,5кг, 2/105кг,…
Shut up and Train![quote author="Иван Благов" date="1617177078"]Да, отварят на 30% от капацитета си.[/quote] Всяка заповед може да се…
Shut up and Train![strong]30 март/ вторник [/strong] [strong](18) Тренировка: [/strong] 1. Сумо тяга (опити да счупя плочките в…