Дени

[quote author="Dydo" date="1613740142"] На късия, който вчера не го видях да ми се мотае, лагерите…

[strong]19.02/петък [/strong] [strong](15) Тренировка: [/strong] 1. Раменни преси с дъмбели -3х8/ 2х12,5кг 2. Гребане с…

[strong] 18.02/четвъртък [/strong] [strong](14) тренировка: [/strong] 1. Клек- 2х12 с лоста, 8/40кг, 5/60кг, 3/77,5кг., 3/87,5кг,…

[strong]15.02/ понеделник [/strong] [strong](13) тренировка:[/strong] 1. Тяга- 8/70кг, 5/110кг- без колан 3/125кг, 1/135кг, 1/142,5кг [strong]1/150кг[/strong]…

[strong]13ти събота [/strong] [strong](12) Тренировка: [/strong] 1. Клек - 2х12 с лоста, 5/40кг, 5/60кг, 4/72,5кг,…

[strong]12ти петък [/strong] [color=blue](11) Тренировка:[/color] 1. Лег с пауза- с лоста, 5/40кг, 2/45кг, 3х2/47,5кг 6/47,5кг…

[strong]11ти/четвъртък [/strong] [strong](10) тренировка: [/strong] 1. Клек- 2х12 с лоста, 10 с ластик, 5/40, 5/60,…

[strong]10ти [/strong] Последните дни спя по по-малко, може би и затова се чувствам доста уморена…

Ето и малко спам от мен (снимка от преди малко) ???

[quote author="kotka" date="1612821603"]вечерта уж щях да ходя на тае бо, а направо получих паник атака…

[strong]9ти (8) тренировка: [/strong] 1. Клек - 2х12 с лоста, 5/40кг, 5/60кг, 3/70кг, 3/80кг, 3/90кг.…

[quote author="Гюлето" date="1612879201"]Браво за тягата ! От години не бях виждал във форума, такава тяга…

[quote author="Черпаче" date="1612854631"]Колко неразбиращо те гледат отзад хахаахахахах[/quote] В лудницата едвам си намерих лост и…

[strong]8ми/ понеделник [/strong] [strong] (7) Тренировка: [/strong] ... 1. Сумо тяга- 8/60кг, 3/110кг, 3/120кг, 2/130кг,…

[quote author="old_man" date="1612566314"] Основни цели: Сега : към 06.08 да съм: Тегло-79,5 85 Талия-105 85…

[strong]6ти/ събота [/strong] [strong](6) Тренировка:[/strong] 1. Клек- 2х12 с лоста, 5/40кг, 5/60кг, 3/70кг, 3/80кг, 3/90кг.…

5ти/ петък [strong](5) Тренировка:[/strong] 1. Лег с пауза 5/37,5кг, 3/42,5, 2/45кг, 2/47,5кг 2. Горен лег…

[strong]4.02.2021 г.[/strong] [strong] (4) Тренировка:[/strong] .... 1. Клек- 2х12 с лоста, 5/40, 5/60, 5/70кг, 3/80кг,…

[strong]3.02.2021 г.[/strong] [strong](3) тренировка:[/strong] ... 1. Лег- 20кг, 10/30кг, 5/40кг, 5/42,5кг 2х6/45кг 2. Гребане с…

[strong]2ри/ вторник [/strong] След вчерашната тренировка трудно заспах заради кофти мускулна треска, място не си…