[strong]13ти/неделя [/strong] [strong](7) [color=blue]тренировка[/color]: [/strong] 1. Сумо тяга от дефицит- 10/42,5кг 5х10/61,5кг. 2. Сумо Добро…
Shut up and Train![strong]11ти/петък[/strong] [color=blue](6) тренировка:[/color] 1. Клек- 15/12кг, 10/32кг, 10/42,5кг, 4х8/52,5кг. 2. Военна преса- 10/12кг, 8/22кг, 3х5/27кг.…
Shut up and Train![strong]09 ти/ сряда [/strong] [strong](5)Тренировка:[/strong] 1. Обръщане с пудовки 2х16кг- 4х8 2. Гребане с пудовки…
Shut up and Train![color=red]6ти/неделя[/color] [strong](4) Тренировка: [/strong] 1. Едностранно гребане с дъмбел от земя х10/16кг, 3х5/26,4кг., 2х5/ 28,8кг…
Shut up and Train![strong][color=red]5ти/събота[/color] [/strong] [strong](3) Тренировка:[/strong] 1. Снач с дъмбел- 5/5х 8кг 4х5 на ръка / 15,7кг,…
Shut up and Train![strong]3ти/ четвъртък [/strong] [strong](2) Тренировка: [/strong] - 5мин. вело. 1. Клек в рак с 2х16кг…
Shut up and Train![strong]01.12.2020г./ вторник [/strong] [strong] (1) [color=blue]Тренировка[/color][/strong]: 31 мин. велоергометър - ротации с ластик 3х15 +…
Shut up and Train![strong]30ти/ понеделник [/strong] [strong](11) Тренировка: [/strong] 1. Гребане с 2х16кг пудовки от земя - 15,…
Shut up and Train![strong]29ти/Неделя[/strong] [strong](10) Тренировка: [/strong] 1. OTM 10 min. ( Минута работа + минута почивка) Суинг…
Shut up and Train![strong]28ми/ събота [/strong] ... и старт на домашните, безумни тренировки... Нямах време и по-скоро не…
Виц на деня :)Китайска му работа ?
Shut up and Train!Дискове ф28 съвместими ли са с лост ф30?
Shut up and Train![strong]23ти/понеделник[/strong] [strong](8) Тренировка:[/strong] -... 1. Тяга - 20кг, 10/70кг, 5/100кг СС абдуктор машина 2х15/35кг. Ротатори…
Shut up and Train![strong]22ри/ неделя[/strong] 59,8кг ? Вчера се наядох с торта и филии с течен шоколад, това…
Виц на деня :)?
Shut up and Train![strong]19ти/четвъртък[/strong] [strong](6) Тренировка:[/strong] ..... 1. Преден клек- 10/20кг, 10/30кг, 8/40кг, 6/50кг, 4/60кг. 3 кръга 1.…
Shut up and Train![strong]18.11.2020г.(сряда)[/strong] Добре е , днес теглото е 60,3кг. След два почивни дни вчера като си…
Shut up and Train![strong]17.11.2020г.(вторник[/strong]) [strong](5) Тренировка:[/strong] ... + СС бедрено сгъване- 2х12/18кг ротации с прът 1. Клек- 2серии…
Shut up and Train![strong]16.11.2020/понеделник[/strong] [strong](4) Тренировка:[/strong] .... + СС абдуктор - 2х15/30кг ротации с прът-2 серии 1. Сумо…
Shut up and Train![strong]15.11.2020г.(Неделя) [/strong] Теглото все още е малко под 60кг, въпреки свинските ми изпълнения. Поне не…