Дени

[strong]17.07.2020г.(петък)[/strong] Сън: 5ч Тренирах след работа, уморена съм и недоспала, последната седмица много ми се…

[strong]14.07.2020г.(вторник)[/strong] Сън: към 6ч [color=blue] (9) Тренировка:[/color] 1. Тяга- 20-70кг, 3/110кг. 3/120, 2/130кг., 2/137,5кг. 2.…

[quote author="Иван" date="1594667028"]Въче е свършило, но специално за щангетите на адидас, мерих маратонки на същата…

[strong]12ти[/strong] Сън: 2ч + още 3,30ч. С колеги се събрахме на барбекю на Бистрица. Изпих…

[strong]10.07.2020г.(петък)[/strong] Сън: към 6ч [color=blue](7) Тренировка:[/color] 1. Клек -. 20-40кг, 55 x3 65 x3 75…

[strong]09.07.2020г/четвъртък[/strong] Сън: почти 6ч [strong] (6)Тренировка:[/strong] 1. Лег 3/30кг, 3/37,5кг, 2х3/42,5кг. СС 2. Бедрено разгъване-…

[strong]08.07.2020г.(сряда)[/strong] Сън: към 6,30ч ([strong]5[/strong]) [color=green]Тренировка: [/color] 1. Клек -55x3 65x3 75x3 5/80кг, 5/80кг, 5/80кг,…

[strong]07.07.2020г./вторник[/strong] Сън: към 6,30ч 58кг [color=blue] (4) Тренировка:[/color] 1. Тяга- 10/60кг, 5/90кг, 3/110кг, 2/120кг, 2/130кг,…

[quote author="Иван" date="1594062955"]Редовно чета дневника и винаги се чудя - какво толкова трудно има да…

[strong]06.07.2020г./понеделник [/strong] Сън: 10ч+ След последната седмица без сън дори тези ми се сториха малко.…

[strong]05.07.2020г./Неделя[/strong] [strong]Сън[/strong]:2,5ч + още два след работа и преди тренировка [color=blue] (2) Тренировка: [/color] ...…

[strong]1-2 и 3ти са без тренировка Сън по: 6ч/6ч/4-5ч. [/strong] [strong]04.07.2020г./събота [/strong] Сън: към 3ч.…

[strong]30.06.2020г/вторник[/strong] Сън: 8ч 58,8кг ([strong]18) Тренировка: [/strong] ... 1. Тяга-(20-70кгх10), 5/100кг, 3/112,5кг, 2/122,5кг, 2/132,5кг, [strong]3[/strong]/135кг.…

[strong]28ми Сън: към 4ч. [/strong] [strong]29.06.2020г.(понеделник) [/strong] [color=blue]Сън[/color]: към 10ч. отложих алармата за още два…

[strong]26ти[/strong] не се наспах и нямаше как да се завлека в злата на 4-5ч. сън.…

[strong]25.06.2020г.(четвъртък) [/strong] Сън:6,30ч. Днес теглото е към 60кг. Добре,че е мама да напазарува и сготви…

[quote author="Гордан" date="1593026175"][quote author="Веси" date="1593023610"]Долната част на корема няма изчистване и това си е. Предполагам…

[strong]24.06.2020г./сряда[/strong] Сън: към 7 ч. [strong](14) Тренировка[/strong]: 1. Лег с пауза -20кг, 4/30кг, 5х4/35кг 2.…

Техника не се учи с макс килограми. Няма как да усетиш движението още с първите…

[strong]23.06.2020г.(вторник) [/strong] Сън: към 6ч. [color=blue]Тегло[/color]: 57,5 кг, утре пак ще съм +1кг, малко в…