Дени

[strong]26.05.2020г.(вторник) [/strong] Сън: към 8,30ч. Събудих се умряла от глад към 4 и нещо, ядох…

[strong]25.05.2020г.(понеделник)[/strong] Сън: към 7ч. [color=blue](22)Тренировка А:[/color] ... 1. Лег- 20кг, 5/30кг, 3х5/40кг 2. Полу лег…

[..

[strong]24.05.2020г.(неделя)[/strong] Сън: към 5,30ч. [color=blue] (21)Тренировка В:[/color] 1. Клек - 5/40кг, 5/60кг, 4/70кг, 3/80кг, 2/85кг.…

[strong]23.05.2020г.(събота)[/strong] Сън: общо за последните два дни около 9-10ч Вчера много ми се спеше и…

[strong]20ти е без тренировка[/strong] Не се наспивам напоследък, уморена съм и имах ужасна мускулна треска…

[strong]19.05.2020г. (вторник)[/strong] Сън: към 7,30ч. [color=blue] (18) Тренировка:[/color] 1. Клек- 20кг, 5/40кг, 5/50кг, 5/60кг, 5/70кг,…

[strong]18.05.2020г.(понеделник)[/strong] Сън: 6ч. може би хващам общо. Много ми е топло още от сега, не…

[strong]16ти Сън: към 8ч [/strong] [color=green]Почивка!!! [/color] Ами втори ден без тренировка за месеца, последно…

[quote author="Стела Петрова" date="1589658096"][quote author="Лили" date="1589655860"]Щом не отслабваш значи калориите са ти много - или…

[strong]15.05.2020г.(петък)[/strong] Сън: към 5,30ч. Средните калории за 9та седмица са 2653ккал. Имам общ дефицит за…

Фитнесите, които натискаха за груповите занимания си имат отделни зали, които са по-големи от 50-60м2,…

[strong]14.05.2020г. (четвъртък). [/strong] Сън: към 8ч 59,9кг. [color=blue] (14) Тренировка:[/color] СС 1. Тяга усп.хват с…

[strong]13.05.2020г. (сряда)[/strong] Сън: към 8,30ч 59,8кг. [color=blue](13) Тренировка:[/color] -10мин. велоергометър 1. Повд. за прасец -…

Аз взимам магнерот и магнерич, защото за тях съм сигурна, че се усвояват. Много хора…

[strong]12.05.2020г. (вторник) [/strong] Сън:към 7,30ч. [color=blue](12) Тренировка: [/color] -18мин. велоергометър 1. Обръщение с 2х16кг пудовки…

[strong]Втората тренировка: [/strong] [color=blue](11)Тренировка: [/color] 1. Изхвъляне с пудовка 16кг - 10х6 (3/3) 2. Флор…

[quote author="By the way" date="1589189501"][ Супер, благодаря ти за съвета. От Престиж и аз съм…

[quote author="By the way" date="1589182113"]Дени, косата ти е СТРА-ХОТ-НА! Точно такъв цвят искам и аз,…

[strong]11.05.2020г. (понеделник) [/strong] [color=blue](10)Тренировка: [/color] ... 1. Румънска тяга с 2 х16кг пудовки- 5х20 2.…