[strong]17ти[/strong] Намерих малко време преди работа и за последния клек, следва ден почивка. [strong](8) Тренировка:…
Shut up and Train![strong]16ти (7) Тренировка: [/strong] 1. Лег- 18кг, 10х3/50кг ( 36мин) 2. Набиране надхват- 4х6 СТ…
Shut up and Train![strong]15ти (6) Тренировка:[/strong] 1. Клек- 20кг, 60х3, 70х3, 80х3, 92.5х4, 102.5кг. 3х3, 97.5 2х5 2.…
Shut up and Train![strong]14ти дек. (5) Тренировка: [/strong] … 1. Лег- 20кг, 7х5/45кг. 2. Въже към лице- 3х12/60кг…
Shut up and Train![strong]13ти/ понеделник [/strong] Вчера трябваше да тренирам, ама предпочетох да си почивам цял ден, това…
Shut up and Train![strong]10ти[/strong] [strong](3) Тренировка:[/strong] 1. Лег- 18кг, 5/40кг, 5/50кг, 5/55кг 3/58кг, 3/58кг, 2/58кг 2. Набиране надхват-…
Shut up and Train!Малко яки снимки от WRP Open Bulgaria ?? + още едно клипче за цвят. Направих…
Shut up and Train!Вики - 202.5кг/74кг Ето това е силен клек!!! [youtube]https://youtu.be/AgR1QYKc46U[/youtube]
Shut up and Train![strong]5ти[/strong] [color=green]Старт 9:00ч 59.6кг [/color] Клек- 20кг, 5/40кг, 3/60кг, 1/80кг, 1/100кг 110кг 117.5кг 122.5кг Лег-…
Shut up and Train![strong]3ти / петък (2) Тренировка:[/strong] 1. Сгъване с дъмбели- 3х20/ 2х7.5кг 2. Трицепсово разгъване с…
Shut up and Train![strong]2 декември/ четвъртък (1) Тренировка:[/strong] 1. Клек- 20кг, 5/40кг, 3/60кг, 3/80кг, 2х2/90кг 1/95кг 2. Лег…
Shut up and Train![strong]30ти/ вторник (17)Тренировка: [/strong] 1. Тяга- 20кг, 5/70кг, 3/120кг, 1/140кг, 1/150кг, 1/160кг 2х1/165кг 2. Клек-…
Shut up and Train![strong]29ти (16) Тренировка: [/strong] 1. Бедрено сгъване- 20кг по еденично и с двата крака, 2х12/20кг…
Shut up and Train![strong]27ми (15) Тренировка: [/strong] 1. Клек- 20кг, 5/60кг, 5/80кг, 3/100кг, 1/107,5кг, 1/112,5 5х2/100кг през 30-35сек.…
Shut up and Train![strong]23ти (13) Тренировка: [/strong] 1. Клек - 20кг, 6/60кг, 5/80кг, 2/95кг, 2/105кг 2х2/112,5кг 2. Лег…
Shut up and Train![strong]22ри[/strong] Преди тренировката съм само на един протеинов бар и кафе, за по време на…
Shut up and Train![quote author="Гюлето" date="1637532140"]Как не ги?! 400 лв. , какво им плащаш ? Ти си яка!,…
Shut up and Train![quote author="nervak" date="1637443388"]Ти зарове ли хвърляш,какво да обуеш на тренировка?)))[/quote] Днес да хаха. Вчера около…
Shut up and Train![strong]20ти/ събота (11) Тренировка: [/strong] 1. Клек- 20кг, 5/40кг, 5/60кг, 5/80кг, 3/90кг, 2/100кг, 1/110кг 1/115кг*…
80/20[quote author="Dydo" date="1637358055"][quote author="nervak" date="1637357686"]Щот няма да имаш пренос никъде с тези кила. Вземи обръщай....примерно.[/quote]…