Дени

[color=blue]16ти Сън:6,30ч [/color] 17ти [color=green]Сън: 5,30ч[/color] [color=blue]18ти Сън: към 6ч. [/color] [strong]19.02.2020г. (сряда) [/strong] Сън:…

От 11г. работя дневни, нощни, междинни и общо взето всякакви неудобни смяни. Намирам време за…

[strong]15.02.2020г (събота) [/strong] Сън: 8,30ч Тегло:60,2кг [strong](9) Тренировка:[/strong] ... 1. Лег - 20кг, 10/30кг, 5/40кг.,…

[quote author="old_man" date="1581578016"]Дени,може и да греша.Затова ето едно кратко клипче на опитите ми да го…

[strong]12ти[/strong] Сън: 7ч. [strong]13ти[/strong] Сън: 2,30ч. Беше ми притеснено за една глупост и ме хванаха…

[quote author="old_man" date="1580917943"]Пристигна ми джаджата от Китай,но измерванията нямат нищо общо с реалността.Уж всичко по…

[strong]11.02.2020г (вторник) [/strong] Сън:7,30ч [strong] (7)Тренировка:[/strong] ... 1. Клек - с лоста, 40кг 7-8, 5/60кг,…

[strong]10.02.2020г.(понеделник) [/strong] Сън:7,15ч (5) [strong]Тренировка[/strong]: ... 1. Грабене с щанга - 20кг, 12/50кг, 10/60кг, 8/70кг[strong],…

[strong]08ми[/strong] Сън: 7ч. Бях извънреден ден на работа, тази седмица почивката ми беше само в…

[strong]07.02.2020г.(петък)[/strong] Сън: 3+ 5,30ч. [color=blue](4) Тренировка:[/color] 1. С. тяга - 5/70кг, 3/100кг, 2/110кг, 2/120кг, 2/130кг,…

[color=blue]3ти Сън: 8ч 2479kcal [/color] [color=green]4ти Сън:7ч 2869 kcal[/color] [color=blue]5ти Сън:6ч. 2210 kcal [/color] [strong]06.02.…

[strong][color=red]02.02.2020г[/color] (неделя) [/strong] Сън: 8ч 60,7кг Носа ми е запушен, отпаднала съм, ще пия само…

[strong]01.02. 2020г (събота) [/strong] Сън:8ч. 59,7кг [color=blue] (1)Тренировка:[/color] 1. Клек - 5/50кг, 3/65кг., 2/75кг, 2/82,5кг,…

[strong]На кратко за Януари[/strong] [color=red] Сън:[/color] Този месец средно съня е 7,21ч, като общо за…

[strong]28ми[/strong] Сън: към 7ч. [strong]29.01.2020г.(сряда)[/strong] Сън: към 6,45ч. Много шумно.. съседи правят ремонт и като…

Ако искаш да си върнеш старата форма давай смело с бълка. Според мен трябва поне…

[strong]27.01.2020г.(понеделник)[/strong] Сън: 8 ч. Тегло:60,00 [color=red] (16)Тренировка:[/color] ... 1. Клек- с лоста*, 6/50кг, 5/65кг, 5/75кг,…

[quote author="Rldik Ridik" date="1580073316"]Здравей! Каква (колко време) ти е почивката на тягата между основните серии?[/quote]…

[strong]26.01.2020г.(неделя) [/strong] Сън: ~8,30ч. Тегло:59,8кг. [strong](15) Тренировка:[/strong] ... 1. Тяга- 5/70кг, 2/100кг, 2/115кг, 3/125кг, 2/135кг,…

[strong]24.01[/strong] Сън:6,30ч [strong]25.01.2020г.(събота)[/strong] Сън: към 9ч Боли ме задното бедро и коляното на левия крак…