Ако се храниш сравнително изчистено и тренираш тежко няма да качиш доста мазнини, неизбежно е…
Shut up and Train![strong]08ми[/strong] Сън: 7ч Тегло:58,7кг [strong]09.11.2019г.(събота)[/strong] Сън: почти 6ч [color=blue](5) Тренировка:[/color] 1.Клек - 20-40кг, 3/65, 3/75…
Shut up and Train![strong]6ти Сън: 4ч.[/strong] [strong]07.11.2019г.(четвъртък) [/strong] Сън: към 7ч Тегло:59,2кг Към 1кг надолу за седмица. Стоя…
Shut up and Train![quote author="Деян" date="1572982665"]Научих нещо ново-въобще не знаех, че има профи лост специално за тЕга и…
Shut up and Train![quote author="Деян" date="1572979083"]Е, че колко лоста има в тая зала, та да не стигнат. В…
Shut up and Train![strong]3ти и 4ти са без тренировка[/strong] Сън по 7 и 6ч [strong]05.11.2019г.(вторник) [/strong] Сън: почти…
Shut up and Train![color=red]02.10.2019г.(събота)[/color] Сън: към 6,30ч [strong](2)Тренировка Д:[/strong] седм1 ... 1. Клек- 20кг , 4/65, 4/75кг, 5х4/82,5кг.…
Shut up and Train![strong][color=red]01.11.2019г[/color].(петък)[/strong] [strong]Сън[/strong]: към 6ч, най-накрая дойдоха да ми свържат кабелната и интернета. Вчера не се…
Shut up and Train![strong]31.10.2019г. (четвъртък) [/strong] [color=blue] (19) Тренировка:[/color] 1.Клек-3х62,5, 3х72,5, 4х82,5, 3х3/92,5кг, 2х5/87,5кг. - Разтягане 3тата 3ка…
Shut up and Train![strong]30.10.2019г.(сряда)[/strong] [color=blue]Сън[/color]: цяла нощ се въртях и имах ужасна мускулна,та си нямам идея колко съм…
Shut up and Train![strong]29.10.2019г.(вторник) [/strong] Сън: към 9ч [strong](17) Тренировка: седмица 1, трен А[/strong] 1. Клек- 60x4, 70и…
ReStart - M.I.Атлетика на Коперник преди повече от година
Shut up and Train![strong]26ти[/strong] Сън: 6,30ч. [strong]27.10. 2019г.(неделя)[/strong] Сън: към 6,30ч Днес реших да го давам свободно два…
Shut up and Train![strong]25.10.2019г.(петък)[/strong] Сън: към 6ч. Доставиха ми костюма за Хелоуин преди…
Shut up and Train![strong]24.10.2019г.(четвъртък) [/strong] Сън: общо почти 6ч С мускулна съм на цялото тяло и съм доооста…
Shut up and Train![strong]23.10.2019г.(сряда)[/strong] Сън: 2+ 4ч. [color=red](13) Тренировка: зала Гедон[/color] ... 1. Тяга- 20, 10/70кг, 3/100кг, 2/110кг,…
Shut up and Train![color=blue]20-21ви аса без тренировка[/color] Сън: 7ч /2ч Много работа, болна, като цяло зле се чувствах.…
Shut up and Train![quote author="Bench Press" date="1571659822"]В кой район си търсиш зала?[/quote] Толстой-Надежда, ако може да ми е…
Shut up and Train![strong]19. 10.2019г. (събота)[/strong] Сън: към 6,30ч. Отново се събудих рано след нощната смяна. Много работа…
Shut up and Train![strong]18.10.2019г.(петък)[/strong] Сън: почти 6ч Настинала съм и ми тече носа от снощи. Гърлото също ме…