[quote author="Блажка" date="1550228065"]Дени, според мен кетото не е много добър вариант, ако гониш високи тежести,…
QUEEN COBRA[quote author="Radost" date="1550173792"]Важното е кой към каквото се стреми. Ясно е, че не всичко се…
Shut up and Train![strong]14.02.2019г.(четвъртък)[/strong]
Сън: към 7ч.
[strong]Талия: 67см
[quote author="Miroslav Vasilev" date="1550160939"]Мисла че се казва Самсон стретчинг, той също се прави регулярно[/quote] Да,…
Shut up and Train![strong]13.02.2019г.(сряда)[/strong] Сън: 7ч. може би Мислех за тъпотии и не знам кога съм заспала. Вече…
Shut up and Train![strong]11 ти[/strong] Сън: към 5ч Не заспах навреме и тренировката преди работа отпадна. [strong]12.02.2019г.(вторник) [/strong]…
Защото често правя клек[quote author="Maria Kenen" date="1549835577"]Остави храната ама защо правиш 7 серии с 12 повторения при положение…
Shut up and Train![strong]09.02ри[/strong] Сън:5,30ч. Писах го бегал.. [strong]10.02.2019г.(неделя)[/strong] Сън:6,30ч. Тегло: 59,1 Събота сутринта след алкохолното кардио петък…
Shut up and Train![strong]08.02.2019г.(петък) [/strong] Сън: към 7ч. [color=green] (6) Тренировка: зала 2 [/color] ... 1.Клек- 20кг, 5/40кг,…
Виц на деня :)Жена му шофирала толкова зле, че GPS-ът й казал: "След 50 метра завийте надясно и…
Shut up and Train![strong]07.02.2019г.(четвъртък) [/strong] Сън: почти 8ч. [color=green] Тегло:58,3кг.[/color] [color=blue] (5) Тренировка: зала2 [/color] .... 1. Тяга-…
Жена сваля 10 кг. и се стяга[quote author="Radost" date="1549555061"]Ето в тази зала съм харесала да ходя някой ден. Много е готина…
Shut up and Train![quote author="Carbohydrate" date="1549510242"]Когато взимаш максимума за изчисление на тренировките, се взима не този, който си…
Shut up and Train![color=red]Може на някого да му е интересно, затова споделям все пак обобщението си за януари…
Shut up and Train![quote author="Madboy" date="1549494526"]Te големите фейсбук вдигачи както видя и наколенките трудно си слагат преди повече от година
Shut up and Train![strong]4 и5ти са без тренировка [/strong] Сън : 7ч/7,15ч Тегло и двата дни: 59,7кг Прекалявам…
Shut up and Train![strong]03.02.2019г.(неделя)[/strong] Сън: към 7ч. 60,2кг [color=blue](3)Тренировка: зала2, 80МИН. общо [/color] .... 1. Лег- 5/26, 4/30кг,…
Деянчик[quote author="Деян" date="1549112038"][strong]Днес:[/strong] На гребането тръгнах леко, пък после си взех по-тежкия дъмбел. То и…
Shut up and Train![strong]02.01.2019г.(събота) [/strong] Сън:7,30ч Тегло:60кг [strong](2) Тренировка : зала2 [/strong] ... 1. Клек - 20кг, 40кг,…
Shut up and Train![strong]01.02.2019г.(петък) [/strong] Тегло:58,9кг. Имам обобщение за януари само средно тегло не съм сметнала, може би…