[strong]30.01ви[/strong] Сън:0ч. След работа си наваксах цели 8ч. [strong]31.01.2019г.(четвъртък) [/strong] Сън: към 8,30ч [color=green]Тегло:58,9кг[/color] [strong]Мерки:…
Виц на деня :)Shut up and Train!
[strong]28.01ви[/strong] Отново към 4,30ч сън. Не можах да заспя навреме и съответно тренировката преди работа…
Жена сваля 10 кг. и се стягаЕто ти мечка Този на горния клип е голям образ,…
Shut up and Train![color=red]26.01ви[/color] Сън: 5-6ч... много зле. Пропуснах тренировката тяга +лег... [color=red]27.01.2019г.(неделя) [/color] Тегло:60,7кг преди повече от година
Shut up and Train![strong]25.01.2019г.(петък) [/strong] Сън: 8,30ч [strong](18)Тренировка: зала2 [/strong] .... 1.Лег - 5/26, 4/30, 2х3/36, 2х3/40, 2х2/46кг.…
Мнения за хранителния и тренировъчен режим[quote author="Деян" date="1548356696"]Димитър, а до сега как си тренирал? Според мен обемът е доста голям…
Сила, когато станат 51+ годините[quote author="nervak" date="1548357321"] Малкия пубер ме ограмотява на чужди езици-как било на полски гущер и…
Shut up and Train![strong]24.01.2019г.(четвъртък) [/strong] Сън: към 8ч [strong](17) Тренировка: зала 2[/strong] 1. Тяга - (20,60кг) 4х4/102кг 2.…
Нужда от помощ, съдействие.[quote author="Димо" date="1548270799"] пък и да са на баланса - за мен ще е като…
Shut up and Train![strong]22.01ви[/strong] Сън:7,45ч. [strong]23.01.2019 г. (сряда)[/strong] Сън: към 8,30ч. Не ми се ставаше, доспах си малко.…
Shut up and Train![strong]21.01.2019г.(понеделник) [/strong] Сън:7,30ч [strong] (15) Тренировка: зала 1 [/strong] 1.Лег - 5/28, 2х5/34кг, 5х4/38кг. 2.Дъмбели…
Shut up and Train!20.01.2019г.(неделя) Сън: към 7,15ч. (14) Тренировка:зала2 .... 1. Тяга- 20кг, 60кг, 3/108кг, 2/116кг, 3х1/126кг 2.Лег…
Shut up and Train![strong]18.01.2019г.(петък) [/strong] Сън:7,30ч Тегло:59,6кг [strong](13) Тренировка: зала 2[/strong], 110мин с цялото товарене, разтоварване, преобщуване, загряване,…
Виц на деня :)Shut up and Train!
[strong]#10yearchallenge[/strong] Имам точно две снимки от февруари 2009г. Разлика имам в килограмите, в момента съм…
Деянчик[quote author="Деян" date="1547465896"]Ами обикновено пия Магнерич /аспартат/, като един път взех Магнерот /оротат дихидрат/ и…
Shut up and Train![strong]17.01.2019г(четвъртък) [/strong] Сън:към 9ч Тегло:59,3кг Теглото го заковах две седмици, не е зле, след разредените…
Shut up and Train![quote author="Боян" date="1547713262"]Тежестта ти на клека за повторения не е ли ниска спрямо 1РМ? Ти…
Shut up and Train![strong]15.01ви[/strong] Сън: 5,30ч [strong]16.01.2019г.(сряда)[/strong] Сън: 5,30ч +2,30ч след работа Будих се, ама все пак заспивах…