на 34 години
И трите изброени са и за стягане и за отслабване ако си начинаеща е хубаво…
малко помощ :)Според мен не е необходимо да минаваш на диета по-скоро ограничи въглехидратите( сладко, захар, тестени…
Моля за съвет за тренировъчна програмамоя съвет е да си изтеглиш някой филмче на Били Бланкс(тае бо) или да си…