Deuce

Ачо,ако нямаш семейни проблеми или семейството ти няма финансови проблеми(съжалявам,че засягам такива лични теми,не искам…

Благодаря,Владо! :) Ами да кажем,година и половина-две.В началото бях пълна скръб-64 кг и то мазен…

Ами може би просто не му е удобно да я носи в кутии,да взима вилици…

Аха.Ами щом е такава диетата,значи правиш всичко както трябва.Аз в началото си мислех,че си на…

Ако ще чистиш не е лоша идея да си вземеш едни аминокиселини(най-добре бцаа) или креалкалин/етил…

Може аз да не съм прав,но защо зареждаш с толкова сладко?Се*еш си на труда така…

Не може.Леле,като чета в нета какви неща се пишат за тоя креатин чак се чудя…

Така е.При по-модерните формули няма значение.Но пак след тренировка трябва да имаш бързи въглени.

Около 40 грама,но е индивидуално.Аз ако ям повече от 30гр на едно ядене,не ги усвоявам-започват…

[strong] [size=4]23 МАРТ 2010[/size][/strong] [color=red]Храна:[/color] 07.15 100гр овес с прясно мляко,витамини 08.00 3яйца 10.00 прот.вафла…

Креатинът веднага след тренировката заедно с декстроза.След 10-15 минути протеинът.Така мисля,че е най-правилно.

На ден ям минумум по 500гр месо+протеин,прот.вафла,извара,яйца и пр.Така че го връзвам горе-долу.Въглехидрати умишелно ям…

Започни да тренираш за маса и яж повече.Дори да си супер чист,няма да имаш достатъчно…

Като начало започни да следиш форума и разгледай сайта-горе хранителните реежими и пр.Ако имаш въпроси,питай.

Въглехидрати с белтъчини и белтъчини с мазнини са си класически комбинации.

Взимал ли си креатин преди?Ако не си,най-добре започни с монохидрат. п.п.Знам,че навякъде се повтаря,но ако…

На твое място не бих тренирал 2 пъти в петък.Остави фитнеса максимум2 пъти седмично,за да…

Биотек имат ефервесцентен л-карнитин,да не си взел от него?В опаковка като витамините по супермаркетите е.Но…

Естествено,че може.Но на твое място бих заменил буустера с някой креатин,освен ако не се нуждаеш…

Кажи точно каква цел имаш.Иначе нещата са прости-стремиш се да хапваш качествено и да тренираш.Трябва…