Dexter Morgan
Здравей Лъчезар, взимам го предвид ;)
Дневник на ВладимирПетък (12.10.2012): [strong]Гърди,Трицепс,Бицепс[/strong] 1. [strong]Лежанка [/strong]– 10,10,10,8,4,3,3,3,3 – 20кг,40кг,60кг,80кг,90кг,100кг,110кг,110кг,110кг 2. [strong]Избутване на дъмбели от хоризонтален…
Дневник на ВладимирЗащото започнах да си водя собствен дневник един месец преди да създам такъв тук. Ще…
Дневник на ВладимирЗащо си мислиш че 140кг ми е макса и че никога не съм слагал на…
NO PAIN NO GAIN - дневникът на Дяков :)Хапвай си шницел не се притеснявай ;)
NO PAIN NO GAIN - дневникът на Дяков :)[quote author="Mitko Maidena" date="1352841767"]Прясното млякото го махай и [strong]тоя свински шницел[/strong].Сложи кисело мляко,голям картоф варен…
Дневник на ВладимирСряда (10.10.2012): [strong]Рамо[/strong] 1 трисет (45 минути) Загрявка – раменни ротации, разтваряния с 9кг дъмбели…
Дневник на ВладимирПетък (05.10.2012): [strong]Рамо,Бицепс,Трицепс[/strong] 1. [strong]Раменна преса със щанга[/strong], пред глава, седнал – 10,10,8,3,6,6,6,8,8,8 – 20кг,30кг,40кг,50кг,60кг,60кг,60кг,50кг,…
Дневник на ВладимирВторник (02.10.2012): [strong]Гръб,Гърди[/strong] 1. [strong]Набиране [/strong]– 2,4,7,7,7,7 – СТ 2. [strong]Гребане с щанга[/strong] – 10,10,10,10…
Леки тренировчици от време на времеВърти на тягата (muscle)
Дневник на ВладимирПетък (28.09.2012): [strong]Рамо,Бицепс,Трицепс[/strong] 1. [strong]Раменна преса зад врат седнал[/strong] – 10x20кг,10x30кг,10x40кг,4x8x50кг 2. [strong]Разтваряния, странично рамо,…
Хранителен режим - толкова ли е скъпо?[quote author="CarnalK" date="1351451104"]Едно пълноценно хранене и активен начин на живот винаги излизат по-евтино от лекарства.[/quote]…
Амино+Креатин или Протеин+Креатин ?!Бахти, малко офтопик, но се хващам за главата и ми става кофти като видя младежи…
Powerlifting meet,November 3,Super Training Gym ![quote author="slavko" date="1351368144"]Виждали ли сте Стоян наживо?[/quote] Стоян не, но съм виждал Величко Чолаков на…
СТРЕЕТ - ФИТНЕСПринципно, по методите на Иван Абаджиев които бяха разсекретени едва наскоро, се казва че трябва…
Powerlifting meet,November 3,Super Training Gym ![quote author="dextermorgan" date="1351357526"]На всичките тия пичове бих им пратил Стоян Тодорчев (muscle) Мъж планина с…
Powerlifting meet,November 3,Super Training Gym !На всичките тия пичове бих им пратил Стоян Тодорчев (muscle) Мъж планина, поставил рекорда на…
Дъмбели vs лост[quote author="Boby_" date="1350970218"][quote author="dextermorgan" date="1350928925"]Конкретно към твоя въпрос - да, по-добре е с дъмбели отколкото…
Дневник на Владимир[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=yfGO3pr6rq4&feature=related[/youtube]
Дневник на ВладимирЧетвъртък (27.09.2012): [strong]Крака[/strong] 1. [strong]Клек [/strong](заден) – 10,10,8,6,4,3,2,3,3,3,3,3,3,3,3 – 20кг,40кг,60кг,80кг,90кг,100кг,110кг,120кг,120кг,120кг,120кг, 120кг,120кг,120кг,120кг 2. [strong]Напaди [/strong]– 20,20,20…