DannyBoy
Вчера набиране шх 3х8 сс кофи 3х12
4-5 часа кардио на ден!Понеделник кофи 3х12, фп 3х5 37.5, флаис 2х15 17.5 Днес Набиране шх 3х8, тнх 2х8,…
4-5 часа кардио на ден!Сряда набиране тнх 3х8 сс кофи 3х12
4-5 часа кардио на ден!Не съм писъл скоро защото..., вратът ми уж се оправи, ама с моита работа няма…
4-5 часа кардио на ден!Понеделник Лицеви 1х20 Лег наклон 2х8 32.5 Лег 2х4 37.5 Набиране шх 3х8 нх 2х4…
4-5 часа кардио на ден!Много работа напоследък... Набиране шх 2х8 тнх 2х8.7 Гребане с дъмбел 3х5 37.5
4-5 часа кардио на ден!Така се случиха нещата, че 2 седмици не съм тренирал, равносметката от отпуската е :…
4-5 часа кардио на ден!Лег 1х6 80 2х4 90 1х2 95 Кофи 3х12 сс разтваряне встрани 3х8 12 Мечка…
4-5 часа кардио на ден!18.06 Трапец прав 4х15 90 сс набиране различни хватове 4х8 Лег тх 1х8 50 2х10…
4-5 часа кардио на ден!Трапец прав 4х15 90 Тяга 10 50, гребане с лост 10 50, набиране шх 10…
4-5 часа кардио на ден!8.06 Рамо прав 1 ръка 4х6 25 Сс разтваряне встрани 4х8 12.5 10.06 Лег лост…
4-5 часа кардио на ден!Набиране нх 10 Гребане 1дб 5 45 Трапец прав 10 90 3 кръга
4-5 часа кардио на ден!Кофи 3х15 сс флаис 3х12 17.5 Лег 3х5 37.5
4-5 часа кардио на ден!Така е, смея да твърдя, че не съм бил в по-добра физическа форма досега и…
4-5 часа кардио на ден!Не в Англия съм, тегава е работа, но пък парите са добри. Доста от колегите…
4-5 часа кардио на ден!Не смятам калории, докато съм на работа ям сандвичи, банани, също си взимам понякога чипсове…
4-5 часа кардио на ден!Разтваряне встрани 8 15 Трапец прав 15 90 Кофи 15 Гребане с дъмбел 6 45…
4-5 часа кардио на ден!Здр, имам 45кг дъмбели, които за момента са ми тежки, правя флор преса с тях…
4-5 часа кардио на ден!Това наистина е голямо предимство на дъмбелите спрямо лоста, че дават по-голяма свобода при бутащите…
4-5 часа кардио на ден!Лег 1х8 32.5 3х8.6.5 37.5 Кофи 4х12.12.11.10 Направи ми впечатление, че когато си стегна торса…