DannyBoy
Колело 15 Набирания 3х5 Набирания тесен страничен хват 3х5 Тяга 4х8 80 Гребане с щанга…
4-5 часа кардио на ден!11.10 Клек 5х8-10 80 65 Преден клек 4х10 50 Коремни преси в супер серия с…
4-5 часа кардио на ден!Флаис 5х12-15 12 Лег 4х8 65 Лег наклон дъмбели 4х8-10 25 Разгъване с крив лост…
4-5 часа кардио на ден!Бях доста зает напоследък и пропуснах да въведа три твенировки рамо-крака-ръце Вчера малко набирания Днес…
4-5 часа кардио на ден!Флаис 4х12-15 12 Лег наклон 4х7-8 60 Лег обратен наклон 4х8 65 Лег с дъмбели…
4-5 часа кардио на ден!26.09 рамо и ръце Военна преса 4х6-7 40 Въртолет с 20кг диск 4х12-15 Повдигане на…
4-5 часа кардио на ден!Фаст 15часа Протеинов шеик, три оризовки, половин лъжица фъстъчено масло 2гр л-карнитин, рибено масло, витамини,…
4-5 часа кардио на ден!Здраво, позарязах воденето на дневника, защото бях доста зает напоследък, но въпреки това си тренирах…
4-5 часа кардио на ден!Тренировка Сгъване с крив лост прав 4х8-10 38, в суперсерия с чукове с дъмбели 12кг…
4-5 часа кардио на ден!Fastinga нещо не върви както го планирах и последните дни имаше известен чиитинг под формата…
4-5 часа кардио на ден!Реших да започна fasting с 10 часов прозорец за хранене, като имам намерение да го…
4-5 часа кардио на ден!Два портокала, около 100гр суров фъстък, четири блокчета шоколад Лицеви 3х15 Лег 1х3 80, 3х5…
4-5 часа кардио на ден!Тренировката от вчера Тяга 5х8 80 Гребане с щанга 5х8 50 Гребане с щанга подхват…
4-5 часа кардио на ден!Два портокала, доза и половина протеинов шеик Протеинов бар 20мин колело Салата (два домата, краставица,…
4-5 часа кардио на ден![strong]Тренировка[/strong] Колело 20мин Раменна преса с лост от седеж 6х8-10 40кг Хоризонтално вдигане на диск…
4-5 часа кардио на ден!Вчера малко се отклоних от режима, но имаше повод. 300-400мл концентрат + парче торта. Храна…
4-5 часа кардио на ден!Благодаря за съвета Теди. Тренировка Колело 30мин. на гладно Клек 7х8-10 50 Преден клек 4х6-8-8-8…
4-5 часа кардио на ден![quote author="puzimir" date="1472145882"]Владимир ли се казваш? Сиг се припознавам...[/quote] Не, бъркаш се :) Колело 30…
Мнение Бутащи/ДълпащиНезнам с какъв интизитет тренираш и колко добре "ти влизат" упражненията. Аз не бих правил…
Мнение Бутащи/ДълпащиМного ми се виждат тези упражнения, а и веднага след като си тренирал гърди на…