на 33 години
Аааа, много тъпо :Д Късно снощи ги разглеждах и въобще не съм видял че това…
Лесно претренирам?@Lenks, за гърди правя бенчпреси 3x9, флайс 3x10, на порталния скрипец 3x11. Не следя колко…
Лесно претренирам?@Jopeto16, доволен съм от постигнатото, но скоро се замислих, че сякаш заради мускулната треска качвам…
Лесно претренирам?Сплита ми в момента е : понеделник - Гърди, вторник - гръб, четвъртак - рамене,…
Лесно претренирам?Не. Последно тренирах понеделник- гърди, вторник - гръб, четвъртак - рамене, петък ръце. Мисля, че…
Много бързо отслабвам...Не е от след креатин. В огледалото се забелязва, че съм отслабнал малко и съм…
Много бързо отслабвам...На 17 съм, тренирам от 2 години, 168см ~63кг. Не съм вземал добавки от края…
Креатин – всичко за него (актуализирана на 15.07.2016)Здравейте. 1 месец пих креатин малат. Мога ли с една седмица почивка да продължа с…
Протеин и амино + нещо по-хард.Харесах си следните няколко продукта на peak: createston x pump leusteron tri creatine malate Идеята…
Протеин и амино + нещо по-хард.На 17 съм, тренирам от 2 години. 168 висок, 65кг.
Кръгови тренировки за възвръщане на формата?Така и така искам да си сменя програмата от другия месец и щях да пиша…
3 месечна прогресия в добавките?Здравейте. Идва 20.04 и ще включа креатина към добавките си в момента, а те са…
3 месечна прогресия в добавките?В магазина ми казаха да пия протеина 1 час преди тренировка. Заради аминокиселините ли така?…
Explode Mass GainerНе си хвърляй парите на вятъра за тва нещо.
3 месечна прогресия в добавките?Реших утре да си взема American Sports Nutrition American Whey + American Sports Nutrition Amino…
Силно развити и развити мускулни групи.Благодаря за съветите mitaka101. Имам още няколко въпроса и за да не пускам нова тема…
Силно развити и развити мускулни групи.[b]DeadManWalking[/b], добре мина тренировката. Усеща се разликата :) Искам да ви питам още нещо. 20мин…
Силно развити и развити мускулни групи.[b]Тютчев[/b], ще включа някое от предложенията ти за рамо, мерси. За бицепса, с прав лост,…
Силно развити и развити мускулни групи.[b]DeadManWalkingq[/b], може би си прав. Вдигам максимално тежко, колкото мога. [b]Стоянчо[/b], гледам че всички дават…
До колко време след разбиване се пие гейнъра?Нося я в буркан и със силни разклащания не се разтваря добре, стои на топченца.…