Димитър Иванов

В неделя се мерих и бях 68.8кг, а когато започнах мисля че бях 70кг, определено…

Мерси брат, сега целта ми е да падна на нисък процент мазнини. :)

[strong][size=4][color=brown]31/05/2012[/color][/size][/strong] [size=4][color=blue][em][strong]Тренировка:[/strong][/em][/color][/size] [size=4][color=orange][strong]Бедра, прасци и корем[/strong][/color][/size] [strong]1.Заден клек с щанга - 8,6,5,5,10х70,80,85,85,70кг 2.Лег преса -…

[strong][size=4][color=brown]30/05/2012[/color][/size][/strong] [size=4][color=blue][em][strong]Тренировка:[/strong][/em][/color][/size] [size=4][color=orange][strong]Трицепси, бицепси и предмишница[/strong][/color][/size] [strong]1.Лег с тесен хват - 8,6,5,10х50,60,65,50кг 2.Сгъване с крив…

[strong][size=4][color=brown]29/05/2012[/color][/size][/strong] [color=green][size=4][em][strong]Храна:[/strong][/em][/size][/color] 10:40-Четири ф.п.х.+лютеница+кашкавал+Протеин 14:30-Мусака+свинско месо+руло стефани+яйце+салата 17:45-Протеин 20:30-Три яйца+кисело мляко 4,5%+руло стефани+орехи+краставица+домат [color=purple][size=4][em][strong]Коментар:[/strong][/em][/size][/color] Яка…

И аз преди не ядех месо, ама ми дойде акъла :D

[strong][size=4][color=brown]28/05/2012[/color][/size][/strong] [size=4][color=blue][em][strong]Тренировка:[/strong][/em][/color][/size] [size=4][color=orange][strong]Гърди, рамо и корем[/strong][/color][/size] [strong]1.Лег с щанга - 8,6,8,10х65,70,70,60кг 2.Полу-лег с дъмбели -…

[strong][size=4][color=brown]27/05/2012[/color][/size][/strong] [size=4][color=blue][em][strong]Тренировка:[/strong][/em][/color][/size] [size=4][color=orange][strong]Гръб, задно рамо и трапец[/strong][/color][/size] [strong]1.Мъртва тяга - 5,5,5,5,5х90,100,100,100,100кг 2.Вертикален скрипец с тесен…

[strong][size=4][color=brown]26/05/2012[/color][/size][/strong] [color=green][size=4][em][strong]Храна:[/strong][/em][/size][/color] 11:00-Бъркани яйца със сирене 15:00-Мусака+бъркани яйца със сирене+сирене+салата 20:30-Риба+супа с гъби+сирене+салата [color=purple][size=4][em][strong]Коментар:[/strong][/em][/size][/color] Да…

Един от моя клас всяко междучасие яде двоен сандвич и пие мляко.(Сега качва, като почне…

[quote author="Вики" date="1338019084"]Аз се чудя дали да не спра тренировките за малко,за да понапълнея 1-2…

Ето и моя клип, като за един час игра е добре :) [youtube]HB2olws4Vv0[/youtube]

[strong][size=4][color=brown]25/05/2012[/color][/size][/strong] [size=4][color=blue][em][strong]Тренировка:[/strong][/em][/color][/size] [size=4][color=orange][strong]Бедра[/strong][/color][/size] [strong]1.Заден клек с щанга - 10,5,8,5,5х40,60,70,80,85кг 2.Преден клек с щанга - 8,8,6,6х40,50,60,60кг[/strong]…

[vbox7]a051ab5dc7[/vbox7] [vbox7]509bd68972[/vbox7]

[strong][size=4][color=brown]24/05/2012[/color][/size][/strong] [color=green][size=4][em][strong]Храна:[/strong][/em][/size][/color] 10:30-Четири ф.б.х.+кашкавал+салам 14:00-Три яйца+ориз+салата 19:15-Две яйца+сирене+домат 23:10-Кисело мляко [color=purple][size=4][em][strong]Коментар:[/strong][/em][/size][/color] Днес трябваше да тренирам,…

[strong][size=4][color=brown]23/05/2012[/color][/size][/strong] [size=4][color=blue][em][strong]Тренировка:[/strong][/em][/color][/size] [size=4][color=orange][strong]Трицепси, бицепси и предмишница[/strong][/color][/size] [strong]1.Лег с тесен хват - 8,8,8,8х50кг 2.Сгъване с крив…

Не заключваш, на втория клип много бързо изправяш краката и дърпаш само на кръст, стъпалата…

Захранване :D :D :D :D :D

Честит рожден ден! :) Жив и здрав и да пишеш по-често в дневника :D

[quote author="Kirov" date="1337709635"]каква е тая протеинова пица че ми стана любопитно? :D[/quote] http://www.bb-team.org/recipes/4260_domasha-pica-s-blat-ot-kaima