Димитър Иванов

[strong][size=4][color=brown]30/04/2012[/color][/size][/strong] [size=4][color=blue][em][strong]Тренировка:[/strong][/em][/color][/size] [size=4][color=orange][strong]Гърди, рамо и корем[/strong][/color][/size] [strong]1.Лег с щанга - 8,6,8,8х60,60,60,55кг 2.Полу-лег с дъмбели -…

без тази филия в 18:40 ;)

[strong][size=4][color=brown]27/04/2012[/color][/size][/strong] [color=green][size=4][em][strong]Храна:[/strong][/em][/size][/color] 10:45-Една ф.п.х.+лютеница+кашкавал+сирене+маслини+две яйца 14:00-Руло стефани+краставица 17:20-Бадеми 18:45-Руло стефани+едно яйце+зелен фасул+кисело мляко+салата 23:05-Две яйца+кашкавал+луканка…

Аз лично съм на принципа въглехидрати до обед и после не.

[strong][size=4][color=brown]26/04/2012[/color][/size][/strong] [size=4][color=blue][em][strong]Тренировка:[/strong][/em][/color][/size] [size=4][color=orange][strong]Бедра, прасци и корем[/strong][/color][/size] [strong]1.Заден клек с щанга - 8,8,8,6,8х70,75,80,85,70кг 2.Лег преса -…

[strong][size=4][color=brown]25/04/2012[/color][/size][/strong] [size=4][color=blue][em][strong]Тренировка:[/strong][/em][/color][/size] [size=4][color=orange][strong]Трицепси, бицепси и предмишница[/strong][/color][/size] [strong]1.Лег с тесен хват - 8,8,8,8х55,60,60,60кг 2.Сгъване с крив…

[strong][size=4][color=brown]24/04/2012[/color][/size][/strong] [color=green][size=4][em][strong]Храна:[/strong][/em][/size][/color] 10:45-Четири ф.п.х.+лютеница+кашкавал+маслини+30г. протеин 15:00-Боб+руло стефани+кашкавал+маслини+краставица 16:10-Един портокал 19:15-Сирене+кашкавал+домат+бадеми 21:50-Две яйца+сирене+маслини+едно кисело мляко 4,5%…

И аз това щях да напиша, ама ми спря нета и чак сега дойде.

Oтказах се, тренира ми се билдърски :D

[strong][size=4][color=brown]23/04/2012[/color][/size][/strong] [size=4][color=blue][em][strong]Тренировка:[/strong][/em][/color][/size] [size=4][color=orange][strong]Гърди, рамо и корем[/strong][/color][/size] [strong]1.Лег с щанга - 8,6,8,8х70,75,70,65кг 2.Полу-лег с дъмбели -…

[quote author="Ramon Dekkers" date="1335187911"]Hei tanti, tanti da-mi mie fata K ti-l dau shi eu la…

разбира се всичко веднага :D фейсбука...

Рамон се е отчаял :D

[strong][size=4][color=brown]22/04/2012[/color][/size][/strong] [size=4][color=blue][em][strong]Тренировка:[/strong][/em][/color][/size] [size=4][color=orange][strong]Гръб, задно рамо и трапец[/strong][/color][/size] [strong]1.Мъртва тяга - 5,5,5,5,5х90,100,105,110,110кг 2.Вертикален скрипец с тесен…

Някои ако има още снимки да качва!

След събота вечер слаба работа :D

[strong][size=4][color=brown]21/04/2012[/color][/size][/strong] [color=green][size=4][em][strong]Храна:[/strong][/em][/size][/color] 10:45-Две ф.б.х.+лютеница+сирене+три яйца+маслини 14:05-Бадеми 16:30-Една пилешка пържола+картоф с ориз+сирене+туршия 23:00-Едно кисело мляко 2%+сирене…

качи снимка :D

Как върви чистенето?

К`во стааа? :D