Димитър Иванов

[quote author="Ramon Dekkers" date="1333300699"]Описвай плодовете или поне ги имай като 1 наум, защото са пълни…

[strong][size=4][color=brown]01/04/2012[/color][/size][/strong] [size=4][color=blue][em][strong]Тренировка:[/strong][/em][/color][/size] [strong]1.Военна преса 1х5-35кг ; 1х5-40кг ; 1х6-45кг 2.Кофички 5х15 3.Набирания 5х10[/strong] [color=green][size=4][em][strong]Храна:[/strong][/em][/size][/color] 10:10-Едно…

[vbox7]55682ffe06[/vbox7]

Качването на ММ става с добър хранителен режим.

Какво да ти препоръчаме?Нито знаем как изглеждаш, нито нищо.Според целите си реши дали искаш да…

На мен тея неща не ми действат :D :D ако съм решил да спа лягам…

Горе долу почнах да намалям въглехидратите, ама днес са малко повечко.И ям 5-6 пъти.

[strong][size=4][color=brown]31/03/2012[/color][/size][/strong] [color=blue][size=4][em][strong]Почивка[/strong][/em][/size][/color] [color=purple][size=4][em][strong]Коментар:[/strong][/em][/size][/color]

[youtube]6dRoBmrbHd8[/youtube]

И аз го гледах преди 10 минути. :D

[strong][size=4][color=brown]30/03/2012[/color][/size][/strong] [color=blue][size=4][em][strong]Почивка[/strong][/em][/size][/color] [color=purple][size=4][em][strong]Коментар:[/strong][/em][/size][/color] Да идва неделя само да тренирам и после веднага петък искам вканция…

Напиши и една тренировка за гърди.Само гръб ли тренираш :D

Ако някои от София ще поръчва да казва, аз искам един бета аланин.

[vbox7]cc5e088b6f[/vbox7]

Иска ли питане? :D

[strong][size=4][color=brown]29/03/2012[/color][/size][/strong] [color=blue][size=4][em][strong]Почивка[/strong][/em][/size][/color] [color=purple][size=4][em][strong]Коментар:[/strong][/em][/size][/color] Няма.

И според мен трябва да приклекнеш още малко.Качи една снимка с костюма :)

[strong][size=4][color=brown]28/03/2012[/color][/size][/strong] [color=blue][size=4][em][strong]Почивка[/strong][/em][/size][/color] [color=purple][size=4][em][strong]Коментар:[/strong][/em][/size][/color] Купих си колан. :)

Стречинга преди и след тренировка ли го правиш?

@Трън, ти може и да имаш при двата случая добри резултати, но при кой от…