Димитър Иванов

[strong][size=4][color=brown]15/03/2012[/color][/size][/strong] [size=4][color=blue][em][strong]Тренировка:[/strong][/em][/color][/size] [color=red][strong]Бедра,прасци,седалище,кръстна мускулатура[/strong][/color] [strong]1.Клек 4x8-70,75,80,75кг 2.Напади 3x16-40кг 3.Римска тяга 3х12-40,60,40кг 4.Бедрено разгъване 4x12-10 плочки…

[strong][size=4][color=brown]14/03/2012[/color][/size][/strong] [size=4][color=blue][em][strong]Тренировка:[/strong][/em][/color][/size] [color=red][strong]Бицепси, трицепси, предмишници и хват[/strong][/color] [strong]1.Кофички 1х10-СТ ; 3х8-СТ+5,7.5,7.5кг 2.Набиране подхват 1х10-СТ ;…

[quote author="Ramon Dekkers" date="1331734501"]/// Нещо стана днеска мнгоо шибано... Не загрях ли какво ли стана…

Пффффф сега ми се яде! :D

[strong][size=4][color=brown]13/03/2012[/color][/size][/strong] [color=green][size=4][em][strong]Храна:[/strong][/em][/size][/color] 07:40-Едно кисело мляко 2.9%+овесени ядки 10:40-Четири ф.п.х.+лютеница+кашкавал+едно яйце 16:10-Четири пълнени чушки с ориз…

Гледайте шоуто на Слави, дават за жените и вдигането на щанги.

Аз пък нямам такива случки :D :D

[strong][size=4][color=brown]12/03/2012[/color][/size][/strong] [size=4][color=blue][em][strong]Тренировка:[/strong][/em][/color][/size] [color=red][strong]Гърди и рамене с коремна мускулатура[/strong][/color] [strong]1.Лег с щанга 1х8-65кг ; 1х6-70кг ;…

[strong][size=4][color=brown]11/03/2012[/color][/size][/strong] [size=4][color=blue][em][strong]Тренировка:[/strong][/em][/color][/size] [color=red][strong]Гръб със задно рамо, включително трапецовидна и кръстна мускулатура[/strong][/color] [strong]1.Набирания 1х10-СТ ; 3х8-СТ…

[strong][size=4][color=brown]10/03/2012[/color][/size][/strong] [color=green][size=4][em][strong]Храна:[/strong][/em][/size][/color] 10:40-Шест ф.б.х.+яйце и сирене 13:50-Картоф с ориз+пилешко месо 16:00-Семки 18:00-Картоф с ориз+сирене 20:00-Един…

Само клипове поствате, не ви се пише а? :D

[strong][size=4][color=brown]09/03/2012[/color][/size][/strong] [color=green][size=4][em][strong]Храна:[/strong][/em][/size][/color] 07:40-Едно кисело мляко 2.9%+овесени ядки 10:40-Четири ф.п.х.+лютеница+кашквал+луканка 13:50-Ориз+пилешко месо 18:00-Картоф с ориз+сирене+к.краставички 20:40-Картоф…

http://www.bb-team.org/fitness/exercises/chest

[quote author="sTroNG !" date="1331226230"]Това си го правил 1 час ? За това време можеше да…

[strong][size=4][color=brown]08/03/2012[/color][/size][/strong] [size=4][color=blue][em][strong]Тренировка:[/strong][/em][/color][/size] [color=red][strong]Бедра,прасци,седалище,кръстна мускулатура[/strong][/color] [strong]1.Клек 4x8-70,75,80,80кг 2.Напади 3x16-40,45,45кг 3.Римска тяга 3х12-60,70,75кг 4.Бедрено разъване 4x12-8,9,10,11 плочки…

ДА! [strong][color=red][size=4]СПИРАМ![/size][/color][/strong]

и аз се затиснах ония ден, ама беше с 65кг и по корема... :D

Не тренирам канадска, просто играех с приятели и се напъвах яко :D дано да ми…

[strong][size=4][color=brown]07/03/2012[/color][/size][/strong] [size=4][color=blue][em][strong]Тренировка:[/strong][/em][/color][/size] [color=red][strong]Бицепси, трицепси, предмишници и хват[/strong][/color] [strong]1.Кофички 1х10-СТ ; 3х8-СТ+5,7.5,10кг 2.Набиране подхват 1х10-СТ ;…

Честит рожден ден! :)