Димитър Иванов

Понеже и аз съм решил след нова година да почна по същата програма,по която тренираш…

[size=4][color=brown]01/10/2011[/color][/size] [color=blue][size=4][em][strong]Нетренировъчен:[/strong][/em][/size][/color] [color=green][size=4][em][strong]Храна:[/strong][/em][/size][/color] 10:40-Шест домашни принцеси(кайма+кашкавал) 15:00-Една ябълка 16:20-Картоф+сирене+едно кебапче 21:00-Една ябълка 00:30-Зеле+скумрия+две филии бял…

[quote author="Rasengan94" date="1317490816"]На какво състезание не те пускат :? и какъв точно е проблема с…

Направо се дразна супер много....Наще не ме пускат на състезание и се ядосвам,а сега не…

[vbox7]a14b819be8[/vbox7] пп:закаснях но моя е с по-хубаво качество :D

[strong]Мерки от днес:[/strong] [color=blue]ОТ 4 ЮНИ[/color]/[color=red]СЕГА[/color] [color=blue]Височина 166 см[/color]/[color=red]169см[/color] [color=blue]Тегло 58.5 кг[/color]/[color=red]61.8кг[/color] [color=blue]Раменен пояс 99см[/color]/[color=red]101см[/color]…

[size=4][color=brown]28/09/2011[/color][/size] [color=blue][size=4][em][strong]Нетренировъчен:[/strong][/em][/size][/color] [color=green][size=4][em][strong]Храна:[/strong][/em][/size][/color] 07:40-Кисело мляко 2.9%+овесени ядки+два белтъка 10:40-Четири филии пълнозърнест хляб+лютеница+кашкавал+един банан 14:40-Две филии…

Днес по физическо покривах нормативи,600 м и 12 набирания,направих ги. Имам мускулна треска на трицепсите,гърба…

Забравих да напиша,взех си ABB Steel bar в Неделя докато пътувам във влака за София…

[size=4][color=brown]29/09/2011[/color][/size] [color=blue][size=4][em][strong]Тренировъчен:[/strong][/em][/size][/color] [size=4][color=red][em][strong]Тренировка:[/strong][/em][/color][/size] Гръб,трицепс,трапец и корем 1.Набирания широк хват 2х10- СТ ; 1х6-СТ+5кг 2.Мъртва тяга…

[vbox7]06890469d6[/vbox7]

[size=4][color=brown]28/09/2011[/color][/size] [color=blue][size=4][em][strong]Нетренировъчен:[/strong][/em][/size][/color] [color=green][size=4][em][strong]Храна:[/strong][/em][/size][/color] 07:30-Кисело мляко 2.9%+овесени ядки+два белтъка 10:40-Четири филии пълнозърнест хляб+лютеница(три със сирене+една с…

[quote author="Венцислав Игнатов" date="1317064270"]Добави кофички към тренировката за гърди.... ако са ти лесни с лично…

[size=4][color=brown]27/09/2011[/color][/size] [color=blue][size=4][em][strong]Тренировъчен:[/strong][/em][/size][/color] [color=red][size=4][em][strong]Тренировка:[/strong][/em][/size][/color] Крака,рамо и предмишница Пътека 3 мин. - скорост 5 1.Полу-клек 3х8-40,50,60кг 2.Напади…

[size=4][color=brown]26/09/2011[/color][/size] [color=blue][size=4][em][strong]Нетренировъчен:[/strong][/em][/size][/color] [color=green][size=4][em][strong]Храна:[/strong][/em][/size][/color] 07:30-Кисело мляко 2.9%+овесени ядки+два белтъка 10:40-Четири филии бял хляб+лютеница+кашкавал 13:30-Три пълнени чушки…

[size=4][color=brown]25/09/2011[/color][/size] [color=blue][size=4][em][strong]Тренировъчен:[/strong][/em][/size][/color] [size=4][color=red][em][strong]Тренировка:[/strong][/em][/color][/size] Гърди,бицепс и корем 1.Вдигане на щанга от лег 3х8-60кг 2.Вдигане на щанга…

Ако може някои да даде линк на класирането.

[size=4][color=brown]24/09/2011[/color][/size] [color=blue][size=4][em][strong]Нетренировъчен:[/strong][/em][/size][/color] [color=green][size=4][em][strong]Храна:[/strong][/em][/size][/color] 12:00-Боб с ориз+една филия хляб+домат+сирене 15:10-Картоф+свинско месо 20:30-Боб с ориз+свинско месо+салата от…

[size=4][color=brown]23/09/2011[/color][/size] [color=blue][size=4][em][strong]Нетренировъчен:[/strong][/em][/size][/color] [color=green][size=4][em][strong]Храна:[/strong][/em][/size][/color] 11:40-Домашна пица 14:00-Картоф+свинско месо+салата от краставици и домати 16:00-Круши+ябълки 18:00-Картоф+свинско месо 19:50-Картоф+свинско…

Отивам на купон,ще напиша храната утре сутрин като се прибера.