Димитър Иванов

[size=4][color=brown]08/09/2011[/color][/size] [size=4][color=red][em][strong]Тренировка:[/strong][/em][/color][/size] Гръб,трицепс и корем 1.Набирания широк хват 3х10- СТ 2.Мъртва тяга 3х5 - 80,90,90кг…

[size=4][color=brown]13/09/2011[/color][/size] [color=red][size=4][em][strong]Тренировка:[/strong][/em][/size][/color] Крака,рамо и предмишница 1.Клек 3х8-45,50,60кг 2.Напади с щанга 3х8-40кг 3.Магарешко яздене 3х35-85кг 5.Раменни…

[size=4][color=brown]06/09/2011[/color][/size] [color=red][size=4][em][strong]Тренировка:[/strong][/em][/size][/color] Крака,рамо и предмишница 1.Клек 3х8-40,50,60кг 2.Напади с щанга 3х8-35кг 3.Магарешко яздене 3х30-85кг 5.Раменни…

[size=4][color=brown]11/09/2011[/color][/size] [size=4][color=red][em][strong]Тренировка:[/strong][/em][/color][/size] Гърди,бицепс и корем 1.Вдигане на щанга от лег 3х8-60,62.5,65кг 2.Вдигане на щанга от…

[size=4][color=brown]04/09/2011[/color][/size] [size=4][color=red][em][strong]Тренировка:[/strong][/em][/color][/size] Гърди,бицепс и корем 1.Вдигане на щанга от лег 3х8-60,62.5,65кг 2.Вдигане на щанга от…

[size=4][color=brown]01/09/2011[/color][/size] [size=4][color=red][em][strong]Тренировка:[/strong][/em][/color][/size] Гръб,трицепс и корем 1.Набирания широк хват 3х10- СТ 2.Мъртва тяга 3х5 - 70кг…

[size=4][color=brown]30/08/2011[/color][/size] [color=red][size=4][em][strong]Тренировка:[/strong][/em][/size][/color] Крака,рамо и предмишница 1.Клек 3х8-40,50,60кг 2.Напади с щанга 3х8-37.5,30,30кг 3.Магарешко яздене 3х30-85кг 5.Раменни…

[size=4][color=brown]28/08/2011[/color][/size] [size=4][color=red][em][strong]Тренировка:[/strong][/em][/color][/size] Гърди,бицепс и корем 1.Вдигане на щанга от лег 3х8-57.5,60,62.5кг 2.Вдигане на щанга от…

[size=4][color=brown]25/08/2011[/color][/size] [size=4][color=red][em][strong]Тренировка:[/strong][/em][/color][/size] Гръб и трицепс 1.Набирания широк хват - 10,10,10 2.Мъртва тяга 1х5 - 80кг…

[size=4][color=brown]24/08/2011[/color][/size] [color=red][size=4][em][strong]Тренировка:[/strong][/em][/size][/color] Рамо: 1.Раменни преси с щанга прав зад врат 3х8-26кг 2.Повдигане на щанга до…

Все още съм без компютър,ще пиша само тренировките.

[size=4][color=brown]21/08/2011[/color][/size] [size=4][color=red][em][strong]Тренировка:[/strong][/em][/color][/size] Гърди,бицепс и корем 1.Вдигане на щанга от лег 3х8-55,57.5,60кг 2.Вдигане на щанга от…

[size=4][color=brown]19/08/2011[/color][/size] [size=4][color=red][em][strong]Тренировка:[/strong][/em][/color][/size] Гръб,трицепс и корем 1.Набирания широк хват - 10,9,10 2.Мъртва тяга 3х5 - 78кг…

[size=4][color=brown]12/08/2011[/color][/size] [size=4][color=red][em][strong]Тренировка:[/strong][/em][/color][/size] Гръб,трицепс и корем 1.Набирания широк хват - 8,7,8 2.Мъртва тяга 3х5 - 78кг…

[size=4][color=brown]17/08/2011[/color][/size] [color=red][size=4][em][strong]Тренировка:[/strong][/em][/size][/color] Крака и рамо 1.Клек 4х8-10,38,38,46кг 2.Напади с щанга 3х8-38кг 3.Магарешко яздене 3х30-46кг 5.Раменни…

[size=4][color=brown]10/08/2011[/color][/size] [color=red][size=4][em][strong]Тренировка:[/strong][/em][/size][/color] Крака и рамо 1.Клек 4х8-10,38,38,46кг 2.Напади с щанга 3х8-26кг 3.Магарешко яздене 3х35-80кг 5.Раменни…

Нямам компютър,друг път ще напиша останалите тренировки ако ги помна...

[size=4][color=brown]15/08/2011[/color][/size] [size=4][color=red][em][strong]Тренировка:[/strong][/em][/color][/size] Гърди,бицепс и корем 1.Вдигане на щанга от лег 8х58кг ;5х58кг+3х50кг ; 6х58кг 2.Вдигане…

[size=4][color=brown]08/08/2011[/color][/size] [size=4][color=red][em][strong]Тренировка:[/strong][/em][/color][/size] Гърди,бицепс и корем 1.Вдигане на щанга от лег 3х8-54,54,58кг 2.Вдигане на щанга от…

От днес: 2888.4 кг. [strong]До тук: 1 883 723.91 кг.[/strong]