Димитър Иванов

[size=4][color=brown]28/05/2011[/color][/size] [color=blue][size=4][em][strong]Нетренировъчен:[/strong][/em][/size][/color] 1. http://vbox7.com/play:2e0ef3a9 2.Вакуум 3х4-6 секунди [color=green][size=4][em][strong]Храна:[/strong][/em][/size][/color] 07:30-кисело мляко 3.6% + 90гр овесени ядки…

Вчера набирания+кофи: 2714+1475=4189кг Днес набирания: 1920кг [strong]До тук: 171 004.8 кг[/strong]

Честит дневник!Диета не означава да не се храниш.Успех!

[size=4][color=brown]27/05/2011[/color][/size] [color=blue][size=4][em][strong]Нетренировъчен:[/strong][/em][/size][/color] Нямаше какво да права и пробвах да се набирам с тежест. 1.Набиране широк…

[size=4][color=brown]26/05/2011[/color][/size] [color=blue][size=4][em][strong]Тренировъчен:[/strong][/em][/size][/color] Залата не работеше... [size=4][color=red][em][strong]Тренировка:[/strong][/em][/color][/size] Гръб и трицепс 1.Набирания пред гърди с раменен хват…

Аз на лостове лесно ще отида,ама какво ще права..Като освен да се набирам аз нищо…

Днес залата пак не работи :@:@ Няма и белешка вече една седмица не работи.Не знам…

[quote author="Dique" date="1306355170"]Я, тема за яйца. Я кажете някаква стратегия, как ги белите тия, дет…

[size=4][color=brown]25/05/2011[/color][/size] [color=blue][size=4][em][strong]Нетренировъчен:[/strong][/em][/size][/color] [color=green][size=4][em][strong]Храна:[/strong][/em][/size][/color] 11:30-Едно кисело мляко 3.6% + 90 гр овесени ядки+една ябълка 13:00-Три филии…

[quote author="Скота" date="1306265537"]Тия подложки ги махай докато е с време- да не свикваш с тях.…

[size=4][color=brown]24/05/2011[/color][/size] [color=blue][size=4][em][strong]Тренировъчен:[/strong][/em][/size][/color] [color=red][size=4][em][strong]Тренировка:[/strong][/em][/size][/color] Крака,рамо,трапец и корем 1.Клек 3х10-20кг(уча техниката) 2.Напади с щанга 3х8-20кг 3.Прасец седнал…

[size=4][color=brown]23/05/2011[/color][/size] [color=blue][size=4][em][strong]Нетренировъчен:[/strong][/em][/size][/color] [color=green][size=4][em][strong]Храна:[/strong][/em][/size][/color] 12:00-Едно кисело мляко 3.6% + 90 гр овесени ядки 13:30-Три филии пълнозърнест…

Много спите бе машини,айде и аз да лягам че трябва да се почива..

[size=4][color=brown]22/05/2011[/color][/size] [color=blue][size=4][em][strong]Тренировъчен:[/strong][/em][/size][/color] [size=4][color=red][em][strong]Тренировка:[/strong][/em][/color][/size] Гърди,бицепс и корем 1.Вдигане на щанга от лег 3х8-44кг 2.Вдигане на щанга…

Аз ги права с много малко надолу от този на клипа отгоре,даже може да се…

[size=4][color=brown]21/05/2011[/color][/size] [color=blue][size=4][em][strong]Нетренировъчен:[/strong][/em][/size][/color] [color=green][size=4][em][strong]Храна:[/strong][/em][/size][/color] 08:30-кисело мляко 3.6% + 80гр овесени ядки + една ябълка 10:50-един бонбон…

Скачай и ще се научиш.Аз като почнах да скачам едвам правех 10 скока :D Сега…

http://vbox7.com/play:6de31b0f Много смях :D:D

http://www.vbox7.com/play:a8166142

[quote author="Ачо" date="1305969609"]Тежести ще слагаш, когато правиш по 15-20 кофи само със собственото си тегло…