на 29 години
Добре,благодаря!Значи продължавам да ги права,дано минава скоро и да слагам тежести..
Болка между гърдите,гръдния кош?http://vbox7.com/play:2e1fda8e Аз ги права почти като този пич,само че пускам с още малко на долу.
It's not over until i WIN![size=4][color=brown]20/05/2011[/color][/size] [size=4][color=red][em][strong]Тренировка:[/strong][/em][/color][/size] Гръб и трицепс 1.Набирания широк хват-3х8 2.Мъртва тяга-3х5-53,61,69кг 3.Гребане на Т-образна щанга(мечка)3х8-43,43,47кг 4.Френско…
Системи за сила: 5х5[quote author="Oranje" date="1305869442"]За 1-2 седмици трябва да си с гадателски способности, за да разбереш една…
Системи за сила: 5х5Благодаря за съвета проххх.Ако до лятото техниката на клека и тягата ако са ми добри,мисла…
It's not over until i WIN![quote author="Скота" date="1305833563"]Като за първи опити супер- ще ги научиш движенията : ) на клека…
It's not over until i WIN![quote author="Скота" date="1305832727"]Направи по-хубави клипове на клека и да е статично- тоест снимащия да не…
Системи за сила: 5х5Добре разбрах.Още уча техниката на клека и тягата.Надявам се до лятото да ги права като…
Системи за сила: 5х5Добре,в Петък на всичко ли се вдига тежеста?Другия Понеделник права с тежестите от Петък или…
Системи за сила: 5х5Здравейте,имам няколко въпроса.Ще мога ли да използвам варианта отдолу,до лятото стажа ми става 3 месеца…
It's not over until i WIN![size=4][color=brown]19/05/2011[/color][/size] [color=blue][size=4][em][strong]Тренировъчен:[/strong][/em][/size][/color] Днес не работеше залата и ходих малко на лостове,утре ще тренирам у дома.…
It's not over until i WIN!Утре тягата ще я снимам с апарат и ще се види добре.Във Вторник предполагам ще…
It's not over until i WIN![size=4][color=brown]18/05/2011[/color][/size] [color=blue][size=4][em][strong]Нетренировъчен:[/strong][/em][/size][/color] [color=green][size=4][em][strong]Храна:[/strong][/em][/size][/color] 07:30-кисело мляко 2% + 90гр овесени ядки + една ябълка 10:45-три филии…
Покачване на ММ-Сутрин може да ядеш овесени ядки с мляко. -В 9 може да си носиш храна…
Дневникът на Божидар Стефчев!Мен като ми се прияде сладко,ям една пържола и не ми се яде. :D Не…
It's not over until i WIN!Регистрирам мускулна треска на краката.Кажете как е клека?Довечера ще напиша храната.
Дневникът на Андриан-[Goin' hard]Андриане какво стана с мерките?А относно тренировките,станал си машина,браво!
It's not over until i WIN![size=4][color=brown]17/05/2011[/color][/size] [color=blue][size=4][em][strong]Тренировъчен:[/strong][/em][/size][/color] [color=red][size=4][em][strong]Тренировка:[/strong][/em][/size][/color] Крака,рамо,трапец и корем 1.Клек 3х8-20кг(уча техниката) 2.Разгъване на краката на машина 3х10-7,7,6…
Дневникът на Бате Веско :)Честит дневник!Успех и от мен :)
Дневникът на Ана:)Честит дневник!"Плочки" може да изкараш като не ядеш сладко,а се храниш правилно.Разрови се из сайта…