Димитър Иванов

[size=4][color=brown]09/05/2011[/color][/size] [color=blue][size=4][em][strong]Нетренировъчен:[/strong][/em][/size][/color] [color=green][size=4][em][strong]Храна:[/strong][/em][/size][/color] 07:30-1 кисело мляко 2% + 90 гр овесени ядки+една ябълка 10:35-три филии…

[size=4][color=brown]08/05/2011[/color][/size] [color=blue][size=4][em][strong]Тренировъчен:[/strong][/em][/size][/color] [size=4][color=red][em][strong]Тренировка:[/strong][/em][/color][/size] Гърди,бицепс и корем 1.Вдигане на щанга от лег 3х8-45,47.5 последната серия само…

[size=4][color=brown]07/05/2011[/color][/size] [color=blue][size=4][em][strong]Нетренировъчен:[/strong][/em][/size][/color] [color=green][size=4][em][strong]Храна:[/strong][/em][/size][/color] 07:10-1 кисело мляко 3.6% + 90 гр овесени ядки+една лъжица мед 12:00-една…

[size=4][color=brown]06/05/2011[/color][/size] [color=blue][size=4][em][strong]Нетренировъчен:[/strong][/em][/size][/color] [color=green][size=4][em][strong]Храна:[/strong][/em][/size][/color] 10:00-1 кисело мляко 3.6% + 90 гр овесени ядки+една лъжица мед 11:50-една…

3Х5 мисла че е добре,но и другата седмица ще права 3х8 да свикна на движението…

Голями са защото са от гума. :D Хващането ще го оправа.Другата седмица като тренирам гръб…

[size=4][color=brown]05/05/2011[/color][/size] [color=green][size=4][em][strong]Храна:[/strong][/em][/size][/color] 07:30-1 кисело мляко 2% + 90 гр овесени ядки 10:20-4 филии пълнозърнест хляб…

http://www.bb-team.org/forums/viewthread/51808 Наблегни на препоръка номер 4 ;)

Казвайте си мненията за тягата.Другата седмица вече мисла да я права тягата сериозно,ще дигна килата,но…

[size=4][color=brown]04/05/2011[/color][/size] [color=blue][size=4][em][strong]Нетренировъчен:[/strong][/em][/size][/color] Утре нямам достъп до зала и затова тренирам днес. [size=4][color=red][em][strong]Тренировка:[/strong][/em][/color][/size] Гръб и трицепс…

[size=4][color=brown]03/05/2011[/color][/size] [color=blue][size=4][em][strong]Тренировъчен:[/strong][/em][/size][/color] [color=red][size=4][em][strong]Тренировка:[/strong][/em][/size][/color] Крака,рамо и корем 1.Колело-5мин. 2.Разгъване на краката на машина 3х10-7 плочки 3.Сгъване…

[size=4][color=brown]02/05/2011[/color][/size] [color=blue][size=4][em][strong]Нетренировъчен:[/strong][/em][/size][/color] [color=green][size=4][em][strong]Храна:[/strong][/em][/size][/color] 07:30-1 кисело мляко 3.6% + 90 гр овесени ядки + една ябълка…

[size=4][color=brown]01/05/2011[/color][/size] [color=blue][size=4][em][strong]Тренировъчен:[/strong][/em][/size][/color] [size=4][color=red][em][strong]Тренировка:[/strong][/em][/color][/size] Гърди,бицепс и корем 1.Вдигане на щанга от лег 8х45,7х50,7х45кг 2.Вдигане на щанга…

Мисла да вкарам тяга в тренировките си и направих едно клипче как я права,това ми…

[quote author="pesho petrov" date="1304199577"]а по колко време отделяше на ден за 20 секундното крепене на…

Твоя калкулатор ме изкарва 11% подкожни мазнини. http://lubomirivanov.com/1322 по тоя съм 14%,правих и некав друг…

[size=4][color=brown]30/04/2011[/color][/size] [color=blue][size=4][em][strong]Нетренировъчен:[/strong][/em][/size][/color] [color=green][size=4][em][strong]Храна:[/strong][/em][/size][/color] 10:30-1 кисело мляко 2% + 90 гр овесени ядки + една лъжица…

[size=4][color=brown]29/04/2011[/color][/size] [color=blue][size=4][em][strong]Нетренировъчен:[/strong][/em][/size][/color] [color=green][size=4][em][strong]Храна:[/strong][/em][/size][/color] 07:30-1 кисело мляко 2% + 90 гр овесени ядки + една ябълка…

Мускулите растат докато почиват.Направи си сам извод. ;)

[size=4][color=brown]28/04/2011[/color][/size] [color=green][size=4][em][strong]Храна:[/strong][/em][/size][/color] 07:30-1 кисело мляко 2% + 90 гр овесени ядки + една ябълка 10:30-2…