Димитър Иванов

[strong][size=4][color=brown]10/10/2013[/color][/size][/strong] [size=4][color=blue][em][strong]Тренировка Г[/strong][/em][/color][/size] [strong]А1 Заден клек - 5,5,5,5х100,105,110,110кг А2 Високо изтегляне от земя - 5,5,5,5х60,65,65,65кг…

[strong][size=4][color=brown]09/10/2013[/color][/size][/strong] [size=4][color=blue][em][strong]Тренировка В[/strong][/em][/color][/size] [strong]3 кръга от : Набиране раменен хват - 5,5,5х25,30,30кг Лицеви с пляскане…

[strong][size=4][color=brown]07/10/2013[/color][/size][/strong] [size=4][color=blue][em][strong]Тренировка Б[/strong][/em][/color][/size] [strong]А1 Преден клек - 5-5,3-3,1-1*х85,95,105кг А2 Мъртва тяга - 5-5,3-3,1-1х110,130,150кг[/strong] [color=purple][size=4][em][strong]Коментар:[/strong][/em][/size][/color] Размазах…

Като направих първия кръг и шефа на фитнеса ме пита - да викам ли бърза…

[strong][size=4][color=brown]06/10/2013[/color][/size][/strong] [size=4][color=blue][em][strong]Тренировка А[/strong][/em][/color][/size] [strong]5 кръга от : Обръщане от земя - 3,3,3,3,3х60,65,65,70,70кг Раменни преси с…

[strong][size=4][color=brown]03/10/2013[/color][/size][/strong] [size=4][color=blue][em][strong]Тренировка Г[/strong][/em][/color][/size] [strong]А1 Заден клек - 5,5,5,5,5х95,100,105,110,110кг А2 Високо изтегляне от земя - 5,5,5,5,5х60,60,65,65,65кг…

[strong][size=4][color=brown]02/10/2013[/color][/size][/strong] [size=4][color=blue][em][strong]Тренировка В[/strong][/em][/color][/size] [strong]3 кръга от : Набиране раменен хват - 5,5,5х25,30,30кг Лицеви опори -…

[strong][size=4][color=brown]30/09/2013[/color][/size][/strong] [size=4][color=blue][em][strong]Тренировка Б[/strong][/em][/color][/size] [strong]А1 Преден клек - 5-5,3-3,1-1х80,90,100кг А2 Мъртва тяга - 5-5,3-3,1-1х110,125,145кг 1. Напади…

[strong][size=4][color=brown]29/09/2013[/color][/size][/strong] [size=4][color=blue][em][strong]Тренировка А[/strong][/em][/color][/size] [strong]5 кръга от : Обръщане от земя - 3,3,3,3,3х60,60,65,65,65кг Раменни преси с…

[strong][size=4][color=brown]27/09/2013[/color][/size][/strong] Мачкане и разтягане.

Какъв хват е набирането? :)

[strong][size=4][color=brown]26/09/2013[/color][/size][/strong] [size=4][color=blue][em][strong]Тренировка Г[/strong][/em][/color][/size] [strong]А1 Заден клек - 5,5,5,5,5х90,95,100,105,110кг А2 Високо изтегляне от земя - 5,5,5,5,5х50,60,60,60,65кг…

[strong][size=4][color=brown]25/09/2013[/color][/size][/strong] [size=4][color=blue][em][strong]Тренировка В[/strong][/em][/color][/size] [strong]3 кръга от : Раменни преси с дъмбели - 8,6,6х22.5кг Набиране раменен…

[strong][size=4][color=brown]23/09/2013[/color][/size][/strong] [size=4][color=blue][em][strong]Тренировка Б[/strong][/em][/color][/size] [strong]А1 Преден клек - 5-5,3-3,1-1*х80,90,100кг А2 Мъртва тяга - 5-5,3-3,1-1х100,120,140кг 3 кръга…

[strong][size=4][color=brown]22/09/2013[/color][/size][/strong] [size=4][color=blue][em][strong]Тренировка:[/strong][/em][/color][/size] [strong]Набиране успореден хват - 6,5,5,5,5,2,[color=red]1[/color],0х20,30,35,40,40,50,[color=red]60[/color],65кг А1 Набиране раменен подхват - 8,8,8х20кг А2 Гребане…

[strong][size=4][color=brown]19/09/2013[/color][/size][/strong] [size=4][color=blue][em][strong]Тренировка А[/strong][/em][/color][/size] [strong]5 кръга от : Раменни преси с дъмбели - 5,3,3,3,3х22.5,22.5,22.5,22.5,27.5кг Набиране успореден…

[strong][size=4][color=brown]16/09/2013[/color][/size][/strong] [size=4][color=blue][em][strong]Тренировка Б[/strong][/em][/color][/size] [strong]А1 Преден клек - 5-5,3-1,1-0х80,90,100кг А2 Мъртва тяга - 5-5,3-3,1-1х105,120,140кг[/strong] [color=purple][size=4][em][strong]Коментар:[/strong][/em][/size][/color] На…

[youtube]eW21M-bdL4M[/youtube]

Снощи към 22:30 набързо направих 150 набирания. От понеделник в залата.

[quote author="Цветан Василев" date="1378670714"][url=http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/13064_pullups_in_5_months&cr;=]Чад казва[/url], че фиксирания хват не е оферта. [quote]I know you said…