Димитър Иванов

[strong][size=4][color=brown]12/08/2013[/color][/size][/strong] [size=4][color=blue][em][strong]Тренировка - Гръб[/strong][/em][/color][/size] [strong]А1 Набиране широк хват/раменен подхват - 8,8,8/7,7,7хСТ А2 Гребане с щанга…

[strong][size=4][color=brown]09/08/2013[/color][/size][/strong] [size=4][color=blue][em][strong]Тренировка - Ръце[/strong][/em][/color][/size] [color=green][strong][em]Трисети от:[/em][/color] 1. Кофички - 3,3,3,3х40,45,50,50кг 2. Разгъване с дъмбел зад…

[strong][size=4][color=brown]08/08/2013[/color][/size][/strong] [size=4][color=blue][em][strong]Тренировка - Рамо и корем[/strong][/em][/color][/size] [color=green][strong][em]Трисети от:[/em][/color] 1. Раменна преса с щанга - 3,3,3,3,3х50,55,57.5,55,52.5кг…

[strong][size=4][color=brown]07/08/2013[/color][/size][/strong] [size=4][color=blue][em][strong]Тренировка - Крака[/strong][/em][/color][/size] [color=green][strong][em]Трисети от:[/em][/color] 1. Заден клек - 3,3,3,3,3х105,110,115,115,115кг 2. Бедрено разгъване -…

[strong][size=4][color=brown]06/08/2013[/color][/size][/strong] [size=4][color=blue][em][strong]Тренировка - Гърди[/strong][/em][/color][/size] [color=green][strong][em]Трисет от:[/em][/color] 1. Лег с щанга - 3,3,3,3,3х90кг 2. Полу лег…

Плажен :D

[strong][size=4][color=brown]05/08/2013[/color][/size][/strong] [size=4][color=blue][em][strong]Тренировка - Гръб[/strong][/em][/color][/size] [color=green][strong][em]Трисети от:[/em][/color] 1. Набиране раменен подхват - 3,3,3,3,3х30,40,40,40,35кг 2. Гребане с…

[strong][size=4][color=brown]02/08/2013[/color][/size][/strong] [size=4][color=blue][em][strong]Тренировка - Ръце[/strong][/em][/color][/size] [color=green][strong][em]Трисети от:[/em][/color] 1. Кофички - 3,3,3,3х40,40,45,40кг 2. Разгъване с дъмбел зад…

[strong][size=4][color=brown]01/08/2013[/color][/size][/strong] [size=4][color=blue][em][strong]Тренировка - Рамо и корем[/strong][/em][/color][/size] [color=green][strong][em]Трисети от:[/em][/color] 1. Раменна преса с щанга - 3,3,3,3,3х50,52.5,55,55,52.5кг…

Трябва да ям повече, защото чувствам, че не се възстановявам хубаво. Трябва и да качвам…

[strong][size=4][color=brown]31/07/2013[/color][/size][/strong] [size=4][color=blue][em][strong]Тренировка - Крака[/strong][/em][/color][/size] [color=green][strong][em]Трисети от:[/em][/color] 1. Преден клек - 3,3,3х90,90,92.5кг 2. Напади с дъмбели…

Нормално е да има някаква разлика. Тренирай с дъмбели ;)

[strong][size=4][color=brown]30/07/2013[/color][/size][/strong] [size=4][color=blue][em][strong]Тренировка - Гърди[/strong][/em][/color][/size] [color=green][strong][em]Трисет от:[/em][/color] 1. Лег с щанга - 3,3,3,2,3х90,90,95,92.5,90кг 2. Полу лег…

Имах си работа, там ме заведоха и там тренирах :D Тоя шефа на фитнеса беше…

[strong][size=4][color=brown]29/07/2013[/color][/size][/strong] [size=4][color=blue][em][strong]Тренировка - Гръб[/strong][/em][/color][/size] [strong]1. Набирания - 6х8-10повт. 2. Мъртва тяга - 12,8,5,5,3,3,2,[color=red]1[/color]x50,100,120,130,140,150,160,[color=red]180[/color]кг 3. Гребане…

[strong][size=4][color=brown]25/07/2013[/color][/size][/strong] [size=4][color=blue][em][strong]Тренировка - Ръце[/strong][/em][/color][/size] [color=green][strong][em]Трисети от:[/em][/color] 1. Лег с тесен хват - 3,3,3х85,80,75кг 2. Френско…

[strong][size=4][color=brown]24/07/2013[/color][/size][/strong] [size=4][color=blue][em][strong]Тренировка - Рамо и корем[/strong][/em][/color][/size] [color=green][strong][em]Трисети от:[/em][/color] 1. Раменна преса с щанга - 3,3,3,3,3х50,52.5,55,52.5,52.5кг…

[vbox7]3413408d5c[/vbox7]

[quote author="Danniii :)" date="1374616262"]"Под няма ли да ядеш нещо вече?", аз разбирам, че ти се…

Така като гледам последните дни храна е много зле... Няма ли да ядеш нещо вече?…