Димитър Иванов

Почвам да пиша само тренировъчните дни, че нещо ме мързи. :D

Точно при него съм ходил.Както и да е просто реших да кажа да пробва нещо,…

Аз се мачкам с топчето всеки ден по два пъти + други упражнения и вече…

Пробвай да мачкаш кръста с топче?

Махни я зареждащата фаза, давай по 5г. сутрин и 5г. след тренировка.

[strong][size=4][color=brown]21/12/2012[/color][/size][/strong] [color=green][size=4][em][strong]Храна:[/strong][/em][/size][/color] 09:30-Кисело мляко+овесени ядки+портокал 12:10-Свинско месо+масло+бадеми 18:30-Пилешка супа+кренвирш+сирене+две ф.б.х. 12:00-Боб+хляб+два кренвирша+сирене [color=purple][size=4][em][strong]Коментар:[/strong][/em][/size][/color]

[strong][size=4][color=brown]20/12/2012[/color][/size][/strong] [size=4][color=blue][em][strong]Тренировка:[/strong][/em][/color][/size] [size=4][color=orange][strong]Бедра, прасци и корем[/strong][/color][/size] [strong]1.Гоблет клек - 12,12,12,12,12х27.5,32.5,32.5,32.5,32.5кг 2.Румънска тяга - 12,12,12,12х60,70,75,70кг 3.Повдигане…

[strong][size=4][color=brown]19/12/2012[/color][/size][/strong] [size=4][color=blue][em][strong]Тренировка:[/strong][/em][/color][/size] [size=4][color=orange][strong]Трицепси, бицепси и предмишници[/strong][/color][/size] [strong]1.Лег с тесен хват - 10,8,8,8х55,60,65,60кг 2.Сгъване с крив…

[strong][size=4][color=brown]18/12/2012[/color][/size][/strong] [color=green][size=4][em][strong]Храна:[/strong][/em][/size][/color] 09:30-Кисело мляко+овесени ядки+яйце+портокал 14:30-Сарми+пилешка пържола+салам+масло+две яйца+туршия 18:50-Три яйца+кашкавал+луканка+сланина+боб с ориз+чушка с ориз+хляб+туршия 22:00-Кюфте+кашкавал+луканка+масло+яйце…

[strong][size=4][color=brown]17/12/2012[/color][/size][/strong] [size=4][color=blue][em][strong]Тренировка:[/strong][/em][/color][/size] [size=4][color=orange][strong]Гърди, рамо и корем[/strong][/color][/size] [strong]1.Лег с щанга - 8,8,8,8х70,75,75,65кг 2.Полу-лег с щанга -…

[strong][size=4][color=brown]16/12/2012[/color][/size][/strong] [size=4][color=blue][em][strong]Тренировка:[/strong][/em][/color][/size] [size=4][color=orange][strong]Гръб, задно рамо и трапец[/strong][/color][/size] [strong]1.Набиране надхват - 8,6,5,8,8хСТ,15,15кг,СТ,СТ 2.Вертикален скрипец тясно -…

Мислил ли си за въглехидратна ротация?

Защото имам проблем с кръста, лятото се изкривих на тяга и ме боля два месеца,…

[strong][size=4][color=brown]14/12/2012[/color][/size][/strong] [color=green][size=4][em][strong]Храна:[/strong][/em][/size][/color] 09:50-Бананови палачинки 12:40-Ориз+свинско месо+бадеми 18:10-Картофена супа+сирене+хляб+наденица 22:30- [color=purple][size=4][em][strong]Коментар:[/strong][/em][/size][/color]

Напиши "PetarBG" във фейсбук и от там може да си свалиш бг сериали.

И при мен беше така, но докато ходех до залата се разбудих, нищо че ми…

Вместо сирене - яйца?

[strong][size=4][color=brown]13/12/2012[/color][/size][/strong] [size=4][color=blue][em][strong]Тренировка:[/strong][/em][/color][/size] [size=4][color=orange][strong]Бедра, прасци и корем[/strong][/color][/size] [strong]1.Гоблет клек - 12,12,12,12,12х27.5,32.5,32.5,32.5,32.5кг 2.Румънска тяга - 12,12,12,12,12х60,70,75,75,70кг 3.Повдигане…

Най-голям хейтър? :D

[strong][size=4][color=brown]12/12/2012[/color][/size][/strong] [size=4][color=blue][em][strong]Тренировка:[/strong][/em][/color][/size] [size=4][color=orange][strong]Трицепси, бицепси и предмишници[/strong][/color][/size] [strong]1.Лег с тесен хват - 10,8,8,8х55,60,65,60кг 2.Сгъване с крив…