на 37 години, студент-бял нинджа
За подобряване на двигателната активност в ротаторния маншон и рамена може да пробваш преди всяка…
Нова фитнес програмаКато е с гърди бицепса първо ще го натовариш малко защото участва в упражненията а…
Мнение за тренировка тип сплит горна/долна частЗдрасти, може да пробваш следния: Гърди+бицепс (1базово 2 изолиращи за гърди)+(1базово за бицепс) ден почивка…
Малко помощ?Здрасти, според мен ще е добра идеа да започнеш тренировки с "тежко" на базови движения+кардио.…
Нова фитнес програмаЗдрасти, моят съвет е да разделиш тялото на 4: Гърди+бицепс (1базово 2 изолиращи за гърди)+(1базово…